HSPの「ゆるく働きたい」を叶える7ステップ【再現性あり】

繊細なアザラシ

HSPのペースでゆるく働きたい、、！

よしき

僕も悩んだけど、この記事の方法で解決したよ！

この記事を最後まで読めば、HSPさんがゆるく働くための7ステップがわかり、自分らしい働き方の一歩目を踏み出せます。

「ゆるく働きたい、、」と悩む繊細さんに向けた大事な内容なので、しっかり読み進めてくださいね。

よしき

【HSPコーチ・上級心理カウンセラー】

Profile

月間PV約3万の『HSPな僕たち』代表 | SNS総フォロワー50万人超のインフルエンサーも受講した『自分軸で生きるコーチング』を提供 | 相談実績200名以上 | 鎌倉市役所様にて講演経験あり | ニート5回ドン底 ⇨ 7年と500万円かけて自分軸を育てる ⇨ フリーランスで月7桁

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HSPがゆるく働きたいと思う3つの理由

HSPさんがゆるく働きたいと思う理由が、以下の3つです。

HSPな僕の正直な気持ちも含め、ひとつずつ解説します。

① 正社員が向いてない

HSPさんの9割は、競争を好みません。

勝ち負けのプレッシャーが嫌なうえ、自分のペースも乱れるからです。

など、正社員として人と争う働き方を求められると、メンタルがしんどくなります。

よしき

僕は人に決められた数字を追うのが苦手すぎた。。

実際、僕に相談をくれたHSPさんのなかにも、

という方が何人もいて、痛いほど共感できました。

なので、人や時間と競わなければいけない仕事は、HSPさんには向かないでしょう。

YouTubeでも解説しました！

HSPさんにおすすめしない仕事を12個、まとめました。

よしき

この記事と合わせて見ると、ゆるい働き方に一歩近づけるよ！

② ていねいに暮らしたい

ゆるく働きたいのはもちろん、暮らしをていねいにしたいHSPさんも多いです。

仕事が合わなかったり、他人軸な生き方だったりすると、ていねいな暮らしは手に入りません。

のような状況では、HSPさんの体力はあっという間にゼロになります。

繊細なアザラシ

でも普通に会社員してたらこうなっちゃいそう、、

会社員時代のよしき

僕自身、会社員のころは、

という、ていねい暮らしとは無縁の生活でした。

よしき

そんな日々に生きづらさを感じてたよ。

ですが、フリーランスになった現在は、

など、時間とお金の使い方がガラッと変わり、毎日がていねい暮らしになりました

毎朝、自分で豆から挽いたコーヒーを淹れ、仕事を始める瞬間は至福です。

③ 自分らしさを大事にしたい

HSPさんは、「自分らしさ」をすごく重要視します。

なぜなら、人に流されてる自分に対し、モヤモヤを感じやすいから。

そんなHSPさんの気持ちは、非HSPさんから見るとただのわがままに見えることも。

繊細なアザラシ

「HSPとか言い訳だよね」って言われたことある。。

ですが、「自分らしく生きたい」という想いは、人生を豊かにするうえで欠かせません。

この世の中は、「自分がどう生きたいのか？」を考えず、日々不満を言いながら生きてる人が9割です。

そんな空気感の世間で、「自分らしさ」に真剣に向き合えるHSPな僕たちって素敵じゃないですか？

よしき

僕は誇りを持ってるよ！

なので、ゆるく働くことが自分らしさに繋がるなら、そうしたほうがいいです。

自分らしさを見つける方法

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HSP向きのゆるい働き方の5大条件

HSPさん向きのゆるい働き方の条件が、以下の5つです。

HSPさんに必要なポイントを集めました。

ひとつずつ、わかりやすく解説していきます。

① 通勤がない

HSPさんにとって、朝の満員電車ほどストレスの溜まるものはありません。

刺激に弱く、人混みが苦手な傾向が強いからです。

電車通勤だけに関わらず、

など、朝からメンタルをずーんと沈める要因はたくさん。

よしき

僕は通勤のために家を出る瞬間が憂鬱だった。。

通勤がなくなると、

と、心の平穏を保ったまま、ゆるりと1日をスタートできます。

なので、ゆるい働き方をしたいHSPさんにとって重要な条件でしょう。

② 他人軸にならない

ゆるい働き方をするためには、自分でコントロールできる範囲が広いことも大切です。

上司や同僚からあれこれ言われていては、仕事中はずっと他人軸になってしまうから。

など、ゆるい働き方とは正反対の、HSPさんに向いていない労働環境です。

よしき

僕は営業のノルマを何度も確認されるのがしんどかった。。

もしも、ノルマやチームの縛りがなかったら、どうでしょう？

と、つねに自分軸で働き方を決めることができます。

HSPさんにとって、「自分で選択できる」というのは、メンタルが安定する要素です。

HSPが仕事の人間関係で悩む3つの原因と対策を解説【他人軸を卒業】も参考にしましょう。

③ 五感に優しい環境

HSPさんがゆるく働くためには、ゆったりとできる職場環境も欠かせません。

なぜなら、HSPさんは五感への刺激に弱いので、まわりの環境によって心の安定も左右されます。

など、非HSPさんには気にならないことも、HSPさんにとっては死活問題です。

よしき

僕はとくに目が弱いから、部屋が明るいと仕事にならない。。

こんな環境ではゆるく働くなんて夢のまた夢です。

なので僕は、

という工夫をして、HSPらしく働けるようにしています。

人間関係も刺激のひとつなので、自分に合うように整えましょう。

④ 働く時間を決められる

ゆるく働くうえで、働く時間を自分で決められるのも大きなメリットです。

理由は、HSPさんはいろんな要因に心身のバランスが左右されやすいから。

など、些細なことでも体調を崩しがちです。

非HSPさんには理解されづらく、会社員として働いているとしんどい部分でもあります。

よしき

僕は気圧の変化に弱すぎて動けない日もあるよ。。

それ以外にも、夜遅くまで働くとパフォーマンスが著しく低下するHSPさんも多いです。

なので、

といった具合に、自分なりにゆるく働ける時間配分ができるといいでしょう。

⑤ 肉体労働より知的労働

クリエイティブ力が高いHSPさんは、知的労働に向いています。

なぜなら、非HSPさんには創造できないような価値を提供できる可能性が高いから。

などは、HSPさんに向いてると言えるでしょう。

よしき

僕もwebで完結する仕事に絞ってる！

また、アーティスト寄りの仕事も適性があると言われています。

も、HSPさんが活躍しやすい土俵なので、挑戦しがいがあります。

反対に、配送や工場など、体を酷使する仕事は避けるのが吉です。

HSPさんに向いてない12種の仕事と経験談をまとめた【口コミもあり】の記事も参考になりますよ。

ゆるく働きたいHSPにおすすめの働き方

ゆるく働きたいHSPさんにおすすめの働き方が、以下の5つです。

いまの時代、どんな働き方でも自分に合っていれば正解です。

ひとつずつ、ていねいに解説していきます。

派遣社員＋副業

「派遣社員＋副業」のメリットは、以下です。

とにかくゆるく働きたいHSPさんには、合っている働き方のひとつでしょう。

ただ、

というHSPさんには、いつも心の隅に焦りがある生活になるかもしれません。

契約社員＋副業

「契約社員＋副業」のメリットは、以下です。

ある程度、生活の土台を安定させながらもゆるく働きたいHSPさんにはいいかもしれません。

ただ、

というHSPさんは、時間が経つにつれて漠然とした不安が膨らんでいくでしょう。

アルバイト＋副業

「アルバイト＋副業」のメリットは、以下です。

アルバイトで好きなことをしながら副業で稼ぐスタイルの人も、少しずつ増えています。

ただ、

というHSPさんは、ゆるく働くことが苦痛になってしまうかもしれません。

在宅ワーク（正社員）

「在宅ワーク」のメリットは、以下です。

フルリモートOKの正社員も珍しくないので、HSPさんにもおすすめできる働き方です。

ただ、

というHSPさんは、会社に属する働き方自体が向いていないのかもしれません。

よしき

僕も会社員に馴染めなかったタイプだよ。。

HSPさんが在宅ワークをするための方法を解説した【9つの仕事と経験談】の記事でも話しています。

フリーランス

「フリーランス」のメリットは、以下です。

生きづらさを感じやすいHSPさんにとって、フリーランスはかなり合っています。

ただ、

というHSPさんは、フリーランスで生活していくのはしんどいでしょう。

とはいえ、僕も最初はダメダメでしたが、科学的に自分の行動を変える勉強をして、いまでは問題なく働けています。

よしき

だから、どんなHSPさんにも可能性はあるよ！

ゆるく働きたいHSPはフリーランスもあり

ゆるく働きたいHSPさんにフリーランスがありな理由が、以下の3つです。

HSPさんから「フリーランスになりたい」と相談を受けることも多いです。

ひとつずつ、経験談から解説していきます。

自分のペースで働ける

フリーランスは、良くも悪くもすべての責任が自分にあります。

そのぶん、誰にも迷惑をかけない限りは、自分のペースでゆるく働いてもOKです。

など、HSPさんの理想の働き方を叶えられるのもフリーランスの魅力でしょう。

繊細なアザラシ

カフェ巡りをしながら仕事するのとか憧れる、、！

時間と場所に縛られない働き方に、才能や学歴は必要ありません。

会社に馴染めなくて苦しんでるHSPさんも、少しの努力を積み上げれば手に入れられます。

よしき

ニート経験5回の僕でもできたんだから間違いない！

なので、自分のペースを重視するHSPさんにはおすすめの選択肢です。

自分軸を大切に働ける

HSPさんは、自分軸に沿った生き方をすると、幸せが何倍にも膨れ上がります。

なぜなら、非HSPさんに囲まれて生活するなかで、いつの間にか本音を押し殺してしまっているから。

でも、世間の目が気になって、まわりに合わせた生き方になってしまう。

よしき

きっと、HSPさんなら誰もがぶつかる悩みじゃないかな？

もちろん、僕も20代の10年間は悩み続け、自分軸を大事にすることができませんでした。

ですが、30歳になって改めて自分の本音と真剣に向き合ったとき、思ったんです。

そこから自分の価値観を言語化し、自分軸を明確にしました。

いまは自分らしい働き方も暮らしも手に入れ、毎日が自分軸の時間で溢れています。

諦めず、自分の気持ちに嘘をつかず、フリーランスになったからこその生き方だと言えます。

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人間関係のしがらみが少ない

HSPさんを生きづらくさせる原因の9割は、「人間関係」と言っても過言ではないでしょう。

僕自身、会社員を何度も辞めていますが、その理由はほぼ人間関係でした。

HSPさんからいただく悩みのなかでも、やはり人間関係が多いです

その点、フリーランスであれば、直属の上司や同僚はいません。

クライアントと良好な関係を築き、120%の価値提供ができれば、人間関係に悩むことはグッと減ります。

よしき

精神的に本当にラクになったよ！

また、フリーランスのつながりを作ることで、価値観の近い人とも仲良くなれます。

するとプライベートの人間関係も充実するので、HSPさんにとっては人生を変えるきっかけになるはずです。

HSPがフリーランスになって人生激変した話【10個の仕事も解説】も読んでみてください。

必ずしも「ゆるく働きたい＝ラク」ではない

ひとつ注意点として、

というふうに必ず結びつくわけではないことを覚えておきましょう。

自分のペースで仕事をするということは、すべての責任が自分に乗っかってくるということ。

となるわけです。

「1日6時間しか働かない」と聞くとラクそうですが、実際はそうでもありません。

よしき

ここの認識を間違えると、あとでしんどくなる、、！

ただ、このスタイルが合っていて努力できるHSPさんであれば、「無理してる感覚」が減ります。

それがゆるい働き方という表現につながるだけなので、頭に入れておきましょう。

HSPな僕がやったゆるい働き方への7ステップ

HSPな僕がやったゆるい働き方へのステップが、以下の7つです。

ゆるい働き方に欠かせない考え方と行動です。

ひとつずつ、わかりやすく解説します。

① ゆるいの定義を言語化する

まず最初に、あなたにとっての「ゆるい働き方の定義」を考えましょう。

なぜなら、人によってゆるさのイメージが全然違うからです。

など、HSPさん一人ひとりに「ゆるく働きたい」の理想があるはずです。

ここが明確になっていないと、他人軸の「ゆるい」に流され続けます。

よしき

僕は早朝から仕事するのが好き！

なので、まずはどのようにゆるく働きたいのか、紙に書き出すのがおすすめです。

② 最低限の生活費を把握する

あなたなりの「ゆるい働き方」が定まったら、最低限の生活費を把握してみましょう。

生活コストを数値化しておくことで、ゆるい働き方への道のりもより具体化します。

と、最低限働けばいいラインを知ることで、働き方をゆるく調整できます。

よしき

僕は定期的に生活コストを洗い出してるよ！

いまの時代、

なんて言葉に流されて、自分の働き方を他人軸に合わせて必要はありません。

HSPさんにとって大事なのは、「自分らしい生き方からブレないこと」です。

なので、自分軸で生きられる最低限の生活費を出してみてください。

③ 固定費を下げる

最低限の生活費がわかったら、下げられる固定費がないかも考えましょう。

普段気にしていないHSPさんは、意外と無駄を発見できます。

など、飲み代なども含めると削減できる範囲は広がります。

よしき

僕は乗り気じゃない誘いはすべて断るようになった！

無理な節約をする必要はありませんが、無駄は削減しても損しません。

なので、時間をとって、しっかりと固定費を洗い出してみましょう。

④ 自分の価値観を見つける

ここまでの3ステップだけでも、ゆるい働き方にはグッと近づけます。

ですが、自分の価値観を見つけることで、より長期でブレない生き方ができます。

繊細なアザラシ

「働き方」じゃなくて「生き方」の部分だね！

働き方はあくまでも「手段」であり、その先の「どう生きたいのか？」が重要です。

自分と向き合って、本音に耳を傾けてください。

価値観が明確になると、自分軸に沿った輝く生き方に一歩近づけます。

とはいえ、ひとりで価値観を言語化するのは難しいので、焦らずにやっていきましょう。

⑤ 得意なことを仕事にしてみる

価値観の輪郭が見えたら、そこに活かせる得意も見つけていきましょう。

得意なことを伸ばしていくことも、ゆるく働くうえでは欠かせないからです。

繊細なアザラシ

え、なんで？？

「得意なこと＝息を吐くようにできること」とも言われ、やっていて無理がありません。

逆に、苦手なことを仕事にすると、無理して頑張る必要があり、毎日がしんどくなってしまいます。

よしき

ゆるく働きたいHSPさんには最悪な状況だよね。

なので、あなただけの得意も発掘し、それを活かせる仕事を見つけるのがおすすめです。

HSPの長所を10個にまとめて経験談とともにシェアした【実は最強な才能】の記事もヒントになります。

⑥ 住んでる環境も見直してみる

自分の内面と向き合いながら、外の環境にも注意を向けましょう。

人は環境に染まってしまうので、自分軸が整っても環境が悪いと流されやすくなります。

そんな環境にいては、ゆるく働きたいHSPさんの考えも否定されるかもしれません。

反対に、自分軸に沿って生きてる人たちの環境に身を置けば、勝手にいい方向に染まっていきます。

よしき

関わる人間関係も人生を左右する大きな要素だよ！

なので、いまの環境が合わない場合、思い切って抜け出す勇気も必要になるでしょう。

⑦ 自分軸がブレない仕組みをつくる

内面、環境をともに整えたら、自分軸がブレない仕組みを作りましょう。

そうすることで、モチベーションに左右されずにゆるく生きていける可能性が高まります。

僕は上記を科学的な知識から日常に取り入れ、自分らしさが安定する仕組みを意識しています。

そのために、世界中の成功者の習慣術を3年以上学び、自分で実践してきました。

よしき

自分軸マニアだからいまも継続してる！笑

内面と環境が良くても、行動し続けなければ僕たちはあっという間に衰退していきます。

ここまでのステップを踏むことで、

のHSPな僕でも自分らしい人生が手に入ったので、あなたも絶対に大丈夫です。

次のパートでは、上記の中からより深い経験談を解説していきます。

自分軸がブレない方法

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ゆるく働きたいHSPな僕の経験談

ゆるく働きたいHSPな僕の経験談が、以下の3つです。

HSPな僕が実際に考えて動いたことを、シェアしていきます。

ゆるさの定義は自分らしさ

僕のゆるさの定義は、「自分らしくいられること」です。

なぜなら、ほぼ働かなくても生きていけても、他人軸では意味がないから。

僕はそんな働き方を叶えたくて、7年と500万円をかけて自分と向き合い続けました。

よしき

HSPだからって諦めたくなかったんだ！

まずは自分と向き合うことから始めたのち、

をHSPな自分に合った形にすることを決めます。

住む場所と働き方を重視

自分らしい生活を考えたとき、以下を捨てようと決意しました。

その結果、まずは「住む場所」と「働き方」を変えることに。

よしき

HSPな自分に合わせて考え抜いたよ！

現在は、

そんな生活と仕事環境を整えられています。

そのうえで、もっと大事なことを人生に取り入れていきました。

ていねいな習慣に沿って生きる

それは、「日々の習慣を大切にする」ということ。

住む場所や働き方が良くても、毎日の小さな幸せに気づける余裕がないと寂しいからです。

など、1日1日をていねいに感じる習慣を、科学的な知識を活かしてつくっていきました。

HSPな僕たちは、日常の些細なことに豊かさを感じる才能を持っています。

よしき

でも、忙しさで気づけていないHSPさんが9割なんだ。

結果として、自分軸のまま、ゆるく働いて、”いま”を味わえています。

モヤモヤを抱えるHSPさんにとって、なにかのヒントになれば嬉しいです。

ゆるく働きたいHSPのよくある質問

ゆるく働きたいHSPさんのよくある質問が、以下の3つです。

HSPな僕自身の体験も含め、ひとつずつ回答していきます。

ぶっちゃけ、もう働きたくない

「働けない＝人生の充電期間」だと考えてはどうでしょうか？

僕自身、ニートを5回も経験し、落ちるところまで落ち切った過去があります。

よしき

でもね、悪いことばかりじゃなかったんだ！

ニートの期間は自分と向き合う余白の時間がたくさんあります。

毎回そのなかで、次のステップにつながる新しい考えが生まれていました。

繊細なアザラシ

日々働いていたら、そんな時間は取れないもんね、、！

HSPさんが働けない5つの原因と対策【仕事で挫折したらラッキーです】で、より深く僕の経験談を解説しています。

いまの職場を辞める勇気がない

たしかに怖いですが、動かないと人生は一生変わらないのもまた事実。

を紙に書き出して、視覚化してみましょう。

よしき

僕もさんざんやった方法だよ！

僕の退職については、HSPさんが教える本音の退職理由7選【僕は〇〇でした】の記事に書いています。

ゆるく働いた将来が不安

将来のことは、正直誰にもわかりません。

ですが、自分軸を見つけた人は、何度も自分の手で人生を変えていけます。

よしき

社会不適合者だった僕でもできたからさ！

人生はマラソン、まだまだ先は長いし、なにが起こるかわかりません。

なので、一度くらいラクな生き方に振り切ってみるのも経験なのでは？

HSPが生きづらい5つの理由を経験談から話した【抜け出せます】を読めば、生きづらさがふっと軽くなります。

まとめ

HSPさんがゆるく働くための7ステップのまとめです。

まわりの顔色を伺いながら、我慢して働くのはもうやめませんか？

非HSPさんには非HSPさんのペースがあり、HSPな僕たちには僕たちなりのペースがあるんです。

よしき

そもそも、それを我慢して合わせるのが無理な話！

いきなりガラッと変えるのが怖いHSPさんは、まずはひとつでいいからなにかを変えてみましょう。

人生は、些細な変化がきっかけで大きく変わっていくものです。

そう信じて、一緒に前に進んでいきましょうね。

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HSPの仕事についてまとめました

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