HSPの人間関係

HSPが仕事の人間関係で悩む3つの原因と対策を解説【他人軸を卒業】

yoshiki
繊細なアザラシ
繊細なアザラシ

仕事人間関係悩むことが多すぎる。

よしき
よしき

HSPあるあるだね!僕が克服した方法をシェアするよ!

この記事が解決する悩み
  1. 仕事の人間関係がつらい
  2. HSPが働きづらい環境、、
  3. なんかうまくいかないなぁ

この記事を最後まで読めば、HSPさんが仕事の人間関係で悩む3つの原因や対策がわかり、他人に左右されにくいメンタルをつくれます

「仕事の人間関係に悩む、、」という繊細さんに向けた重要な内容なので、しっかり読み進めてくださいね。

よしきのYouTube

HSPさんは見逃し厳禁!
HSPが人生を変えるためのプレゼント

\ こんな口コミも /

  • 自分らしい生き方が見えた!
  • 本音のやりたいに気づけた!
  • 自分軸が整って赤字月120万から年商1億に!
たった10秒で受け取り完了!

 

HSPが仕事の人間関係に悩む3つの原因

HSPさんが仕事の人間関係に悩む原因が、以下の3つです。

3つの原因!
  1. 繊細さんのペースに合わない
  2. まわりと比較して自分を責める
  3. いろんな人の感情を読み取ってしまう

僕を含めたHSPさんは、仕事の人間関係で疲れがちです。

ひとつずつ、しっかりと原因を見ていきましょう。

 

① 繊細さんのペースに合わない

会社員として働いていると、人間関係の縛りからは抜けにくいです。

その縛りがHSPさんのペースに合わないものだと、仕事がつらくなります。

  • 目まぐるしいスピード
  • 人の足を引っ張る社内文化
  • ひとつの仕事に集中できない

など、刺激に弱い繊細さんは、非HSPさんと同じ業務をしていても疲労感が強いです。

ちゃんとHSP気質を理解して接してくれる人はいるのか、よくまわりを見てみましょう。

 

② まわりと比較して自分を責める

HSPさんの多くは、人との比較癖が強い傾向にあります。

さらに、比較から生まれたネガティブな感情を考えすぎて、どんどん落ち込んでしまいます。

  • 上司の作業スピードに勝てない
  • 同僚が上司とご飯に行ってた
  • 後輩のほうが仕事ができる

など、「ダメだ」とわかっていても、つい比較して自分を責めがちです。

よしき
よしき

人と比較してもいいことないって知ってるんだけどね。。

最近、仕事に自信が持てないなぁ」と感じてるHSPさんは、注意しましょう。

 

③ いろんな人の感情を読み取ってしまう

観察力、共感力が優れているHSPさんは、「人の感情の変化」に反応してしまいます。

なので、人間関係が密な仕事をやっていると、

  • 緊張
  • 悲しみ
  • イライラ

などの感情を感じ取り、そのたびに自分自身の感情もブレがちです。

よしき
よしき

人から見られてる感覚も苦手だから、悩むHSPさんも多いよ。。

一度感情が引っ張られると、注意力が散漫になり、目の前の仕事の効率も下がります。

すると「仕事が手につかない自分は使えない、、」と、負のループに。

職場にネガティブな感情が漂っている場合、HSPさんが輝くことは難しいでしょう。

 

HSPが仕事の人間関係のストレスを軽くする3つの方法

HSPさんが仕事の人間関係のストレスを軽くする方法は、以下の3つです。

3つの方法!
  1. 境界線を引く
  2. 好かれようと頑張らない
  3. 得意と苦手を伝えてみる

HSPな僕も、少しの工夫で人間関係がラクになる経験をしました。

ひとつずつ、ていねいにシェアしていきます。

 

① 境界線を引く

非HSPさんと一緒に働く以上、付き合いがしんどい場面もあります。

  • 週末の飲み会
  • ランチを一緒に食べる
  • 休憩中の雑談の聞き役

など、流されていると、ひとり時間がどんどん奪われていきます

しかも、会社のなかでの行動パターンができてしまうと、それを変えるのはなかなか難しいです。

繊細なアザラシ
繊細なアザラシ

うぅ、、これからも悩み続けないといけないの、、?

そんなHSPさんは、断る技術を身につけ、人との境界線を引きましょう。

惰性の時間を断ると、びっくりするくらい余白の時間が増え、気持ちがラクになりますよ。

 

② 好かれようと頑張らない

「出世したければ上司に好かれないとダメ」

そんな空気感が蔓延している会社は、辞めたほうがいいです。

時代遅れなうえ、HSPさんにはあまりにも不利な環境なので。

よしき
よしき

人間関係のために無理に好かれようとするのは疲れるよ!

HSPさんは仕事の選択さえ間違えなければ、強みを活かして活躍できます。

良い人に囲まれながら、自然体で働けてる自分をイメージしてみてください。

繊細なアザラシ
繊細なアザラシ

自分らしく働けてる自分、めっちゃ幸せそう〜!!

それは妄想ではなく、一歩踏み出せば手の届く現実なんです。

そのために、好かれる努力ではなく、自分を成長させることに力を注ぎましょう。

 

③ 得意と苦手を伝えてみる

苦手な仕事をしていると、どうしても効率が悪くなります。

会社員だと上司や同僚から「もっと早くお願い!」と急かされ、それがストレスのもとに。

繊細なアザラシ
繊細なアザラシ

それはわかってるけど、我慢してやらなきゃ、、!

ですが、「〇〇が得意なので、いまの仕事と変えられませんか?」という相談はできますよね?

もちろん100%ではありませんが、部署によっては異動させてくれることも。

よしき
よしき

僕も会社員時代、苦手と得意を伝えて業務を調整してもらったよ!

そのためには、あなた自身の得意と苦手を把握する必要があります。

自分と向き合うのは大変ですが、把握できれば一生役に立つので、まずは自己分析をしてみましょう。

 

HSPが仕事の人間関係から解放されるには?

HSPさんが仕事の人間関係から解放されるには、以下の3つが重要です。

重要な3つ!
  1. 在宅ワークできる仕事を選ぶ
  2. フリーランスもおすすめ
  3. 会社員でスキルを磨くと有利

働き方は、HSPさんの自分らしさにも直結してきます。

僕の経験も含め、メリットだけでなくデメリットもお伝えします。

 

在宅ワークできる仕事を選ぶ

在宅ワークなら、手っ取り早く仕事の人間関係から距離を置けます。

「他人と同じ空間にいなくていい」という安心感だけでも、HSPさんにとっては至福です。

繊細なアザラシ
繊細なアザラシ

でもだらけちゃって仕事に集中できないって聞くなぁ。。

たしかにリモートワークは自己管理が大変ですが、責任感の強いHSPさんであれば問題ありません。

むしろ、自分の好きな空間で誰にも邪魔されなければ、オフィスよりも力を発揮できる人も。

よしき
よしき

僕は人から見られないっていう点では、家で働くのが合ってる!

ただ、業種によっては在宅ワークができないので、その点は確認してみましょう。

詳しくは、HSPさんが在宅ワークをするための方法を解説した【9つの仕事と経験談】をチェックです。

 

フリーランスもおすすめ

フリーランスという働き方も、人間関係の悩みを減らせる可能性があります。

それだけでなく、あなたのやりたいことを仕事の主軸にして自分らしさを取り戻すことも。

よしき
よしき

僕もフリーランスになって仕事への概念が変わったよ!

会社員時代は、まわりにネガティブな人の割合が多く、いつも引っ張られていました。

ですがいまは、ポジティブなフリーランス仲間に囲まれながら、前向きな気持ちに引き上げてもらってます。

なので、フリーランスはHSPさんにおすすめの働き方のひとつです。

僕の経験談は、HSPがフリーランスになって人生激変した話【10個の仕事も解説】で暴露してます。

 

会社員でスキルを磨くと有利

繊細なアザラシ
繊細なアザラシ

でもフリーランスなんてなれる気がしない、、!

もちろん簡単ではないですが、ちゃんとステップを踏めば誰でもなれます。

そのためには、会社員時代にスキルを磨いておくと有利になります。

事実として、会社員として身につけたスキルや経験、実績をもとにフリーランスになる人も増えているんです。

よしき
よしき

だから、いま仕事がしんどいHSPさんも諦めないで!

とはいえ、いまの会社でスキルも実績も積めないのであれば、転職するのもおすすめです。

 

HSPな僕の経験談

HSPな僕も、人間間関係の失敗を乗り越えてきました。

よしきの経験談!
  1. 仕事の人間関係で疲れた
  2. 縛りを避けたくてフリーランスに
  3. 失敗談からのアドバイス

当ブログ以外ではあまり話さないことなので、繊細さんはぜひチェックしてみてください。

 

仕事の人間関係で疲れた

僕は25歳のときにゲストハウスの支配人をやっていました。

世界中、日本中から泊まりにくる人たちをおもてなしする仕事には、かなりやりがいを感じていました。

スタッフも近所のお店の人もいい人ばかりでしたが、唯一、上司が苦手だったんです。

よしき
よしき

毎日、人の悪口を言う人でしんどかった。。

最初はなんとなく相槌を打って流していましたが、HSPな僕にはすぐ限界がきました。

好きな仕事だったのに、ノイローゼ寸前まで追い込まれてしまったのです。

 

縛りを避けたくてフリーランスに

「もう会社の人間関係に疲れたわ」

そう思った僕は、ストレスで心身がダメになってしまう前に、転職を考えました。

と同時に、「時間と場所に縛られずに働けたらどんなにいいか?」という本音も湧き上がってきたのです。

よしき
よしき

そこで浮かんだのがフリーランスだったんだ!

会社員、しかも好きな仕事から一歩踏み出すのは怖かったです。

が、「自分らしく生きる」というために、フリーランスの道に挑戦しました。

 

失敗談からのアドバイス

僕は自身の経験を通して、

「どれだけ好きな仕事でも、会社員である以上は人間関係ですべてが崩れる

ということを痛感し、つらい思いを味わいました。

よしき
よしき

それまでは順調でも、ある日急な異動ですべてが台無し、、なんてことも。

だからこそフリーランスの道を選べたので後悔はしていませんが、抱え混んでしまうHSPさんが多いのは予想できます。

他人は変えられない

この言葉を胸に刻んで、いまの仕事が人間関係で悩んでるHSPさんは、退職を検討しましょう。

 

HSPさん向けの仕事の人間関係での注意点

HSPさん向けの仕事の人間関係での注意点は、以下の3つです。

3つの注意点!
  1. なんでも引き受けない
  2. 同意しすぎもよくない
  3. 環境と人は変えられない

HSPさんが陥りがちな部分なので、一緒に見ていきましょう。

 

なんでも引き受けない

残業からちょっとしたお手伝いまで、引き受けすぎるのはよくないです。

「あ、この人は言えばやってくれるんだ」と思われてしまうと、人間関係がいびつになってきます。

よしき
よしき

とくにHSPさんにとって、そんな状況は非常にしんどい、、!

だからこそ、断る技術が大切になるんです。

繊細なアザラシ
繊細なアザラシ

でも断ったらみんなにどう思われるか不安、、。

そういって断ることを諦めて、我慢しているHSPさんになっていませんか?

仕事と人生は、密です。

  • 他人軸で使われるだけの人生
  • 自分軸で自分らしい人生

仕事を妥協してしまうと、人生にも必ず響いてきます。

だからこそ、自分という存在をもっと大事に扱ってくださいね。

 

同意しすぎもよくない

共感力の高いHSPさんは、相手の話に無意識に同意しがちです。

ほどほどであれば相手が話しやすくていいですが、やりすぎは逆効果になります。

  • ストレス発散
  • 愚痴を言う相手

のように使われるリスクもあり、そんな人間関係に巻き込まれると人生が潰されます。

繊細なアザラシ
繊細なアザラシ

いい人になりすぎちゃうHSPさんは要注意だね、、!

相手の言うことすべてに同意する必要はない

この気持ちを持つと自分軸が育ち始めるので、ぜひ意識してみてください。

 

人は変えられない

これは本当に重要なことですが、他人は変えられません

  • あの人にわかってほしい
  • もっと気を遣ってほしい
  • HSP気質を理解してほしい

そんな想いは、相手にとっては関係のない話です。

繊細なアザラシ
繊細なアザラシ

悲しいけど、それが現実なんだよね。。

とはいえ、人間関係を変えることはできます

  • 仕事を辞めるかどうか
  • 環境を変えるかどうか

あなたが一歩踏み出すかどうかで、人間関係が変わり、人間関係が変わるとあなたの人生も変わります。

よしき
よしき

僕はいつでもHSPなあなたの背中を押すからね!

 

仕事の人間関係に悩むHSPさんのお悩み

仕事の人間関係に悩むHSPさんのよくある質問が、以下の3つです。

3つの悩み!
  1. HSPに向いてない仕事ってなに?
  2. HSPが輝ける仕事なんてあるの?
  3. 辞めたいけど退職理由が浮かばない

多くの繊細さんが抱える疑問なので、僕の経験からしっかり回答します。

 

HSPに向いてない仕事ってなに?

HSPさんに向いてない仕事をまとめました。

全員が当てはまるわけではありませんが、僕の実体験も混ざっています。

詳しくは、HSPさんに向いてない12種の仕事と経験談をまとめた【口コミもあり】を要チェックです。

 

HSPが輝ける仕事なんてあるの?

HSPさんに向いてる仕事は、ちゃんと存在します。

よしき
よしき

僕は見つけるのに苦労したけど、、笑

そんな経験は、HSPに向いてる9つの仕事と職場環境を解説した【実体験あり】で詳しく解説してます。

 

辞めたいけど退職理由が浮かばない

退職理由は悩みどころですが、深く考えると辞める勇気が削がれます。

人間関係はHSPさんが苦しむ大きな理由なので、辞めたいならすぐに行動に移しましょう。

よしき
よしき

僕はモタモタしてたら心身を壊して入院したからね。。

詳しくは、HSPさんが教える本音の退職理由7選【僕は〇〇でした】を参考に。

 

まとめ

HSPさんが仕事の人間関係に悩む原因が、以下の3つです。

3つの原因!
  1. 繊細さんのペースに合わない
  2. まわりと比較して自分を責める
  3. いろんな人の感情を読み取ってしまう

仕事と人間関係は、切っても切れません。

そしてその2つは、HSPさんにとって大きな悩みの種です。

よしき
よしき

僕も20代はずっと悩んでたからね。。

ですが、仕事と人間関係の悩みを解消できれば、自分らしい人生が待っています。

そのために、僕はHSPの力になれる言葉や経験を発信していきます。

一緒に前を向いていきましょうね。

 

追伸:HSPさんは必見です!

「仕事の人間関係がつらい、、」と悩んでいる繊細さんに向けて、公式LINE限定で特別なプレゼントを無料贈呈しています。

あなたの『自分らしい生き方』の一歩目に役立つ内容なので、見逃さないようにオレンジのボタンをタップして受け取ってくださいね!

HSPさんは見逃し厳禁!
HSPが人生を変えるためのプレゼント

\ こんな口コミも /

  • 自分らしい生き方が見えた!
  • 本音のやりたいに気づけた!
  • 自分軸が整って赤字月120万から年商1億に!
たった10秒で受け取り完了!
アイコンをタップ!
よしき
よしき
【HSPの自分軸を育てるコーチ】
【繊細な人に、大胆な人生を】ニート5回ドン底 ⇨ 7年と500万円かけて自分軸を育てる ⇨ フリーランス・『HSPな僕たち』代表 | 相談実績200名以上 | 365日自分のペースで生きてます!
記事URLをコピーしました