HSPの仕事

HSPさんが働けない5つの原因と対策【仕事で挫折したらラッキー】

yoshiki
繊細なアザラシ
繊細なアザラシ

仕事で嫌な思いをしてもう働けないよ。。

よしき
よしき

僕も働けない期間があったけど、それが人生を変えるきっかけになったよ!

この記事が解決する悩み
  1. 働けないのがつらい、、
  2. HSPは会社員向いてないの?
  3. 外で働くのが怖い、、

この記事を最後まで読めば、HSPさんが「働けない」と感じる5つの原因と対策がわかり、自分を責めて自信をなくす人生から解放されます

「もう働けないよ、、」と悩む繊細さんに向けた大事な内容なので、しっかり読み進めてくださいね。

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HSPさんが働けない5つの原因

HSPさんが働けない原因は、以下の5つです。

5つの原因!
  1. 自信がなくて働くのが怖い
  2. HSPだから不安
  3. 非HSPさんに馴染めない
  4. 大きな挫折をした
  5. 心と体を壊した

実際に働けない経験をしたHSPな僕の話も含め、ひとつずつ解説します。

 

① 自信がなくて働くのが怖い

HSPさんは自分に自信が持てず、働くのが怖くなってしまう人が多いです。

繊細なアザラシ
繊細なアザラシ

自尊心が低いのが繊細さんの特徴って言うもんね。。

まわりからは普通に仕事してるように見えても、

  • 失敗したらどうしよう
  • つねに完璧でいなきゃ
  • 他の人のフォローもしなきゃ

と、HSPさんの頭のなかはぐるぐるしています。

そして、なにか些細なミスでもしようものなら、「あぁ、やっぱり自分はダメなんだ」と自信を失ってしまうのです。

仕事が怖いと感じるHSPさんの理由と対策5選【僕はこう克服した】も参考になります。

 

② HSPだから不安

HSPを悪いものだと思って、不安を感じてる繊細さんも多いです。

繊細なアザラシ
繊細なアザラシ

まわりの人の理解が得られないのもつらいよね、、

HSPは気質なので、良いも悪いもありません。

たしかに環境によってはデメリットになりますが、HSPに合った環境に身を置ければ、ものすごい強みにもなります。

その事実を知らないまま、殻に閉じこもってしまっては、本当にもったいないです。

HSPの長所を10個にまとめて経験談とともにシェアした【実は最強な才能】もぜひ参考に。

 

③ 非HSPさんに馴染めない

HSPさんと非HSPさんでは、考え方や行動、心のキャパが全然違います。

なので、非HSPさんと同じように働けないのは当たり前なのです。

  • 大人数ではしゃぐ
  • ミスしても気にしない
  • 相手のことより自分優先

など、非HSPさんは鈍感なので、まわりに配慮せずに生きていけます。

反対に、繊細さんはあれこれ気にし過ぎてしまうので、理解し合うのは難しい部分でしょう、

 

④ 大きな挫折をした

HSPさんは、過去の挫折をいつまでも引きずってしまう傾向にあります。

その結果、「どうせなにやっても失敗する」と、自分で自分の自信を削ぎ落としてしまうのです。

よしき
よしき

過去は過去。未来の自分をつくるのは、いまのあなただよ!

なので、なぜか自信を持てないHSPさんは、過去の挫折が引っかかっていないか、心の声を聞いてみましょう。

 

⑤ 心と体を壊した

仕事や人間関係で、心と体を壊したHSPさんも自信を失いやすいです。

よしき
よしき

僕も仕事のストレスで入院して「もう働けない、、」ってなった経験あるよ。

ほかの人は普通にできているのに、なんだか自分だけが弱いような気がして、本当につらいです。

心と体を壊す体験は、自分の可能性を大きく狭めてしまうので、早めに対処していきましょう。

 

HSPさんが働けないときの5つの対策

HSPさんが働けないときの5つの対策

HSPさんが働けないときの対策は、以下の5つです。

5つの対策!
  1. 心と体の健康を取り戻す
  2. 自分の気持ちを紙に書き出す
  3. たくさんの本を読んでみる
  4. 価値観の違う人と話す
  5. 自己分析を徹底的におこなう

HSPな僕が働けない状況で試した経験も含め、ひとつずつていねいに解説します。

 

① 心と体の健康を取り戻す

まず、心と体を壊しているHSPさんは、回復することに全集中してください。

  • 全快できるか
  • 途中で無理して動くか

によって、今後の気持ちの在り方がまったく変わってきてしまいます。

僕は完全回復させるために、知り合いが誰もいない石垣島へ、2週間のひとり旅に行きました。

その結果、「ひとり旅ができる自分」に気づいて自信が持て、海外に飛び出す勇気が湧いてきたのです。

よしき
よしき

無理して復帰してたら、「やっぱり働けない、、」って、さらに挫折してたと思う。

とくにHSPさんは、働けないときはどんなにがんばっても働けないものです。

なので、その現実を受け入れ、非HSPさんに追いつこうと努力をした自分を褒めてあげましょう。

 

② 自分の気持ちを紙に書き出す

「働けない、、」と感じるHSPさんは、心のキャパが満タンで、余白がないのかもしれません。

そんなときは、必ず気持ちを紙に書き出してください。

よしき
よしき

僕も習慣化して、もやもやしたら毎回書いてる!

自分の悩みや怒り、悲しみなど、殴り書きでいいので、ありのままに表現しみましょう。

書き終わった紙を見ると、「あれ、意外に自分の悩みって少ないな、、」と気づくかもしれません。

HSPさんは頭のなかだけで考えると、たとえ小さな悩みであっても、勝手に妄想してどんどん膨らませてしまう傾向があります。

繊細なアザラシ
繊細なアザラシ

わかる、、!自作のストーリーをつくって、ひとりで傷ついたりしてる。。

なので、「とにかく紙に書いて視覚化する」を忘れないようにしてください。

 

③ たくさんの本を読んでみる

HSPな僕は仕事で挫折して「働けない、、」と悩んでいた時期に、読書を始めました。

さまざまな成功者や偉人の失敗と成功、まだ見ぬ広い世界の絶景など、価値観がどんどん壊れていった衝撃を覚えています。

読書から得たきっかけをもとに、

  • オーロラを見る
  • ウユニ塩湖に行く
  • ジンベイザメとダイビング

など、世界中をまわることもできたし、いまでは自分らしい働き方もできています。

断言しますが、深く考える力に長けているHSPさんと読書の相性は抜群です。

必ず、人生を変えるきっかけと出逢えるはずなので、まずは直感で1冊を選んでみてください。

よしき
よしき

いまでは家に700冊以上もある本好きに。笑

 

④ 価値観の違う人と話す

会社員として、ゲストハウスの支配人をしていたころ、世界中の人たちと交流をしていました。

  • リタイアした人
  • 仕事を辞めた人
  • 進路に迷う学生
  • 会社の経営者
  • 海外からの旅人

など、人や国ごとに価値観が違い、生き方に対する捉え方もまったく違ったのです。

しかし、どんな人でも口を揃えて言うのは、「やりたいことをやったほうがいい。人生はなんとかなるから。」というもの。

よしき
よしき

当時は「ほんと?」って思ってたけど、いまでは僕もそう思う。

いまいる環境から少しだけ飛び出せば、価値観の違う人との出逢いは溢れています。

「HSPな僕たち」でも、人数限定の無料相談を受け付けているので、気軽にメッセージくださいね。

 

⑤ 自己分析を徹底的におこなう

人間関係が原因で前述したゲストハウスを辞めてから、僕は徹底的に自己分析をしてきました。

HSPという言葉も知り、自分がHSP気質だとわかり、気持ちもすごくラクになりました。

そして気づいたのは、「僕が経験した職場は、たまたまHSP気質が働きづらい仕事だった」というだけのこと。

繊細なアザラシ
繊細なアザラシ

炎タイプなのに、ずっと水の中にいるみたいな感覚だね!

このことに気づけたのも、自分と真剣に向き合ったから。

生きづらさを抱えるHSPさんは、自己分析がきっかけで一気に輝き始めます

  • どんな働き方がしたいか?
  • どんな暮らしが理想なのか?
  • まわりにはどんな人を集めたいか?

など、世間体を気にせず、本音を探す時間をたっぷり取ってみましょう。

 

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働けないHSPにおすすめの一歩目

働けないHSPさんにおすすめの一歩目

働けないHSPさんにおすすめの一歩目は、以下の3つです。

3つのおすすめ!
  1. 強みを活かせそうな業界を探す
  2. 自力で稼ぐ経験をしてみる
  3. ひとり旅へ行く

繊細さんが自分らしさを見つけるための大切な一歩目です。

ひとつずつ、わかりやすく解説していきます。

 

強みを活かせそうな業界を探す

「もう働けない、、」と悩むHSPさんは、自分が経験した仕事がすべてだと思い込んでいます。

いまの世の中、仕事のジャンルは把握できないほど増えています。

たとえば、フリーランスと一言で言っても、

  • ブログ
  • コーチング
  • フォトグラファー
  • ハンドメイド作家
  • パーソナルトレーナー

など、その人の個性に合った業種は必ず見つかります。

人と関わりたくないなら、顔出しせずにブログやSNSを伸ばして生活費を稼いでる人だっています。

なので、あなたが持っている選択肢は一度捨て、新しい可能性を見つけにいきましょう。

よしき
よしき

求人サイトとかネットで調べるだけでも、いろんな業界が見れておもしろいよ!

 

あなたに向いてる仕事は必ずある

なかでも、HSPさんの強みを活かせる業界がおすすめです。

  • クリエイター業(創造力)
  • カウンセリング業(共感力)
  • サポート業(リスク回避力)

など、最初は得意なことから逆算して探してみるのもありです。

とはいえ、強みは人それぞれ違うので、自己分析をしてから適職を見つけていきましょう。

HSPに向いてる9つの仕事と職場環境を解説した【実体験あり】の記事もおすすめです。

 

自力で稼ぐ経験をしてみる

「働けない、、」と思ってるHSPさんは、会社員が向いてないだけかもしれません。

なので、独立も視野に入れると選択肢が広がるでしょう。

繊細なアザラシ
繊細なアザラシ

でも自分で稼ぐなんて難しそう。。経験もないし。

不安は大きいと思いますが、いきなり10万、20万を稼ぐ必要はありません

まずは1円でもOKです。

よしき
よしき

「1円を稼ぐ」って、実は馬鹿にならないんだよ!

 

小さな成功体験が大切

たしかに1円を稼いだだけでは、生活はできません。

ですが、いまの段階では「自力で稼げた」という小さな成功体験をつくることが、なによりも重要なのです。

無理だと思っていたことができると、自信につながります。

よしき
よしき

HSPさんはただでさえ自信が少ないから、欠かせないステップだよ!

その小さな自信が考え方を変え、行動を変え、人生を変えていくのです。

1円を稼ぐなら、方法はいくらでもあります。

  • ブログ
  • webライター
  • 不用品の売買

近所で困ってる人のお手伝いでもいいでしょう。

「あなたのおかげで誰かが助かって、その対価としてお金をもらえた」という経験は、「働けない」というブロックを壊すきっかけになりますよ。

HSPさんが在宅ワークをするための方法を解説した【9つの仕事と経験談】もぜひ参考に。

 

ひとり旅へ行く

「とはいえ、いったん仕事のことは忘れたい」というHSPさんには、ひとり旅がおすすめです。

実は旅というのは、

  • 自分と向き合える
  • いろんな人と出逢える
  • 絶景や経験を得られる

など、HSPさんの人生を変えるのにぴったりなメリットばかり

よしき
よしき

僕もひとり旅で人生が変わったからね!

「人見知りなんです、、」というHSPさんも、知ってる人がいない土地だと人目が気にならず、意外に人との交流をたのしめます。

自然豊かな地域や離島などは、心と体の療養にももってこいなので、ぜひ調べてみましょう。

 

働けないと悩むHSPさんへのアドバイス

「働けない、、」と悩むHSPさんへのアドバイスが、以下の3つです。

3つのアドバイス!
  1. 職場の環境が合わなかっただけ
  2. HSP気質は強みになります
  3. 凝り固まった考えを断捨離しよう

仕事のストレスで入院までしたHSPな僕の実体験からのアドバイスです。

あなたの力になれるよう、ひとつずつ心を込めて解説します。

 

職場の環境が合わなかっただけ

HSPさんの能力は、環境に大きく左右されます。

なので、「仕事ができない=自分はダメなやつ」と思うのはやめてください。

ただ単純に、職場が合わなかっただけです。

  • 上司がピリピリしてた
  • 長時間の残業が当たり前
  • 苦手な電話対応ばかりの日々

など、どれだけ嫌いな業務があったか、紙に書き出してみましょう。

視覚化することで「こりゃ繊細な自分には向いてなかったな」と受け入れられ、心が軽くなりますよ。

 

HSP気質は強みになります

HSPさんはお荷物ではなく、実は優秀であることを忘れないでいてください。

HSPの生みの親であるエレインアーロンさんも、同じようなことを述べています。

HSPの強みを活かすには、

  • 自分を知り
  • 環境を選ぶ

ということがとにかく大事。

ただ、一度パターンがわかれば、この先の人生を自分らしく生きていけるので、見つけるのは早ければ早いほどいいでしょう。

 

凝り固まった考えを断捨離しよう

あなたや身近な人の考えが、いつも正しいとは限りません。

  • 正社員が当たり前
  • 仕事はつまらないもの
  • マイホームを買うのが普通

そんな価値観は、さっさと捨てるのが吉です。

よしき
よしき

世界は本当に広くて、HSPなあなたの可能性は無限大なんだ!

考えが固まることは、あなたの人生に制限がかかるのと同じ

学歴や肩書で決まってしまう生き方なんて、寂しくないですか?

「〇〇であるべき」という思考は手放して、ここから本当の人生を始めていきましょう。

 

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外で働けないと諦めたHSPな僕の経験談

HSPなよしきの経験談

HSPな僕は、大手運送会社での仕事に挫折し、引きこもってた時期があります。

まわりを見ればみんな普通に働けていて、「自分だけが働けない社会不適合者なんだ」と、本当に落ち込みました。

よしき
よしき

そんな僕の意識を変えてくれた言葉があるんだ!

それは、幻冬舎の見城徹さんの「憂鬱でなければ仕事じゃない」というフレーズです。

「こんなにも成功している人でも、仕事は憂鬱だと思うんだ、、!」

上記の言葉は、22歳そこそこの僕の心に深く突き刺さりました。

 

仕事ではなく人生にフォーカスしてみた

「この憂鬱な気持ち、もしかしたらまわりのみんなも感じているのかも」

そう思った瞬間、「自分だけがつらいんじゃない」と、自分を許せた気がしたんです。

ここまで考えられたのも、HSP気質の「深い思考力」があったからだと思っています。

よしき
よしき

HSPさんの感受性があれば、たった一言の言葉で人生が変わるかもしれないんだ!

とはいえ、気持ちだけでいきなり仕事に復帰できるわけではありません。

なので、いったん仕事のことは忘れ、「どんな生き方をしたいのか?」と、人生に向き合うことにしたのです。

 

暮らしが変わると気持ちも変わった

僕は最初の一歩として、石垣島へのひとり旅に行きました。

現地でたくさんの人と出逢い、異なった価値観に触れ、「自分の人生、捨てたもんじゃないな」って思えるように。

地元に戻ってからは、フィリピン留学に行くと決め、暮らし方から変えていきました。

  • いろんな人に会いにいく
  • たくさんの本を読む
  • お金と時間の使い方を見直す

そうやって少しずつ暮らしを変えることで、気持ちもどんどん前向きになり、ここから僕の人生は180度変わっていったんです。

繊細なアザラシ
繊細なアザラシ

たしかにすごいけど、仕事の話は、、?

 

HSPさんは余白を大事にしてほしい

「働けない、、」と悩むHSPさんは、1日でも早く向いてる仕事を見つけたいかもしれません。

焦る気持ち、不安な思い、すべて経験したので痛いほどわかります。

でも、押してダメなときは引いてみましょう

よしき
よしき

「しなきゃしなきゃ」にとらわれると、本音が見えなくなるよ!

仕事を忘れ、ひとりの時間をつくり、余白を感じてください。

いまの僕は紆余曲折を経て、「働けない」から「働くってたのしい」と思えるようになっています。

それもすべて、余白を大事にして、人生を遠まわりしてきたおかげ。

よしき
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だからあなたも絶対に大丈夫。光が射すまでもう少しだからね!

 

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まとめ

HSPさんが働けない原因は、以下の5つです。

5つの原因!
  1. 自信がなくて働くのが怖い
  2. HSPだから不安
  3. 非HSPさんに馴染めない
  4. 大きな挫折をした
  5. 心と体を壊した

HSPさんが働けないときの対策は、以下の5つです。

5つの対策!
  1. 心と体の健康を取り戻す
  2. 自分の気持ちを紙に書き出す
  3. たくさんの本を読んでみる
  4. 価値観の違う人と話す
  5. 自己分析を徹底的におこなう

「働けない」状況は、チャンスだと考えましょう。

だって、普通の人は我慢して働けるかわりに、自分の可能性を広げる時間を持てないから。

そう考えると、HSPさんは自分らしい生き方を手に入れやすそうだと思いませんか?

よしき
よしき

僕もつらい経験をたくさんしたけど、いまはHSPでよかったと思えてるよ!

なので、ひとまずゆっくり休みましょう。

早起きして公園を散歩して、おいしいパン屋さんでパンとコーヒーを買って、自分に優しくしてあげる。

そんなことからでもいいから、一緒に前を向いていきましょうね。

 

追伸:HSPさんは必見です!

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よしき
よしき
【HSPの自分軸を育てるコーチ】
【繊細な人に、大胆な人生を】ニート5回ドン底 ⇨ 7年と500万円かけて自分軸を育てる ⇨ フリーランス・『HSPな僕たち』代表 | 相談実績200名以上 | 365日自分のペースで生きてます!
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