HSPが怒られると引きずる5つの原因と対策【乗り越えました】
yoshiki
HSPな僕たち
HSS型HSP診断テストと誰も言わない注意点も話した【経験談】
yoshiki
HSS型HSPの診断テストが気になる、、！
必ず押さえておきたいポイントがあるから解説したよ！
HSS型HSP診断テストの結果の受け止め方次第では、人生が悪い方向に向かいます。
この記事で解決できること！
- HSS型HSP診断テストを受けたい
- そもそもHSS型HSPってなに？
- 診断後の注意点も知っておきたい
この記事を最後まで読めば、HSS型HSP診断テストをした人が知らないとまずいことがわかり、生きづらさを最短で減らしていけます。
自分の特性に悩む繊細さんに向けた記事なので、しっかりと最後まで読んでくださいね。
\ こんな口コミも /
- 自分らしい生き方が見えた！
- 本音のやりたいに気づけた！
- 自分軸が整って赤字月120万から年商1億に！
この記事の目次
HSS型HSPの診断テスト
引用元：The Highly Sensitive Person
- もし安全なら、未知の新しい体験ができる薬をやってみたい。
- 会話によってはひどく退屈になる時がある。
- 行ったことのある好きな場所にもう一度行くよりも、好きにならないかもしれないけれど知らない場所の方へ行ってみたい。
- スキーやロッククライミング・サーフィンのようなスリルのあるスポーツをやってみたい。
- 長い間家にいるとイライラする。
- 何もせずにじっと待っているのは嫌い。
- 同じ映画を二度見ることはめったにない。
- あまりやったことのないことをするのが楽しい。
- もしなにかめずらしいことを目にしたら、わざわざ寄り道をしてでも確かめに行く。
- 毎日同じ人たちと一緒にいると飽きてしまう。
- 君のやることは予測がつかないと友人たちに言われる。
- 知らない場所を探検するのが好き。
- 日課はもたないようにしている。
- 強い体験を与えてくれるアートに惹きつけられる。
- 気分を高揚させてくれる物質が好き。
- 思いもつかないようなことをする友だちのほうが好きだ。
- 新しい知らない場所へ行ってみたい。
- もし旅行に行くお金があったら外国へ行きたい。
- 探検家になってみたい。
- 誰かが性的なジョークを飛ばしたり、性的なことを口にして、みんなが気まずそうに笑うような時でも、自分はそれを楽しいと感じる。
いくつ当てはまったかな？
セルフチェックの結果チェック
男性の場合
もし、13以上の項目にチェックを入れたら、おそらく、あなたは刺激追求型（HSS）です。
9以下であればおそらくHSSではなく、10〜12の間だったら、たぶんあなたは両者の中間です。
女性の場合
もし11以上の項目にチェックを入れたら、おそらく、あなたは刺激追求型（HSS）です。
7以下であればおそらくHSSではなく、8～10の間だったら、たぶんあなたは両者の中間です。
あくまでもセルフチェックっていう位置付けだよ！
そもそもHSS型HSPってなに？
HSS型HSPとは、「刺激追求型」と言われるHSPさんです。
HSPの繊細な一面も持ちながら、
- 刺激ある挑戦が好き
- 好奇心が高くて冒険が好き
- 変化に対して積極的になれる
などの特徴も存在しています。
HSPとは違うの？
主にHSPには、
- HSP
- HSS型HSP
- HSE
- HSS型HSE
の4つの種類があると言われています。
HSPのそれぞれの種類については、YouTubeでも詳しく解説しています。
HSS型HSP診断テストに当てはまった人がやる3つのこと
HSS型HSP診断テストに当てはまった人がやることは、以下の3つです。
3つのこと！
- まずはフラットに受け入れる
- HSS型HSPで活躍している人を探す
- 天才肌な一面にも目を向ける
HSS型HSPだとわかったら、まず最初にやってほしいことです。
ひとつずつ、ていねいに解説していきます。
① まずはフラットに受け入れる
HSS型HSP診断テストの項目がいくつ当てはまっていても、問題ありません。
まずはフラットに受けいれよう！
なぜなら、病気の診断ではなく、あくまでも『セルフチェック』の域を超えないからです。
- 当てはまってて不安、、
- 普通のHSPよりもっと変なの？
そんなふうに思う人もいるかもしれませんが、深刻に考える必要は一切ないです。
あくまでも、「傾向がありますね」というだけのことだと覚えておきましょう。
② HSS型HSPで活躍している人を探す
HSS型HSP診断テストの結果に不安を感じたら、同じ気質で活躍している人を見つけてください。
それだけで、「ああ、しっかり前に進んでいる人がいるんだ」という安心材料になります。
- 仕事で活躍している人
- プライベートが豊かな人
など、ロールモデルになりそうな人がいると、HSS型HSPとして生きる方向性の参考になります。
僕のプロフィールも見てみてね！チラッ
HSS型HSPの生き方を7つの経験談でポジティブにしてみたも読んでみてください。
③ 天才肌な一面にも目を向ける
マイナスな部分に目が行きがちですが、しっかりとプラスの面にも目を向けましょう。
なぜなら、HSS型HSPさんは『天才肌』を持つ人が多いとも言われているから。
- クリエイティブな才能
- ひとりで事業をつくれる
- 質の高い発信を継続できる
など、『自分の手で人生を切り拓く力』は人一倍強いと感じます。
僕が実際にそうだから、説得力あるはず！
その根拠は、HSS型HSPの天才な要素20個と活かし方をまとめてみたの記事で詳しく解説しています。
HSS型HSP診断テストをより効果的にする3つのコツ
HSS型HSP診断テストをより効果的にするコツが、以下の3つです。
この3つ！
- 弱みも強みも両方受け入れる
- 働き方など表面のことは忘れる
- 診断をきっかけに自分を深く知る
診断テストをしたことをプラスに変える大事なパートです。
ひとつずつ、わかりやすく解説します。
① 弱みも強みも両方受け入れる
HSS型HSPの弱みも強みも、どちらも受け入れましょう。
なぜなら、それによってあなただけの個性を活かしながら進めるようになるから。
でも、強みだけを知ったほうがよくない？
もちろん、強みを知って活かしていくことは欠かせません。
ですが、弱みを知って、『あなたが戦っちゃいけない場所』を把握することも同じくらい大切なんです。
どちらも受け入れてこそ、あなたらしさだよ！
なので、HSS型HSPの強みを調べるのはいいことですが、弱みにも目を向けてみてくださいね。
② 働き方など表面のことは忘れる
「HSS型HSPに合った働き方をしなきゃ、、」と焦る必要もありません。
なぜなら、働き方は『手段』でしかなく、もっと重要なことがあるから。
それが、
あなたはどう生きていきたいのか？
という部分。
ここをすっ飛ばして働き方だけを考えていては、手段と目的がごっちゃになってモヤモヤし続けます。
なので、『HSS型HSP』という気質に振り回され過ぎず、「あなた自身はどうしたいのか？」を考えましょう。
理想の未来が先、働き方はあと！
③ 診断をきっかけに自分を深く知る
「HSS型HSPなのか、、」で終わらずに、そこから深く自分を知ることも重要です。
HSS型に限らず、HSPというのはあくまでも気質でしかないから。
- HSS型HSPだからもうだめだ、、
- HSPだから〇〇な生き方はできない、、
なんて思うことなく、むしろ、
- HSS型HSPの気質が強いのか
- ほかにはどんな内面を持っているんだろう？
と、自分の内側により興味を持てると、自分軸が見えてきます。
そうやって興味が持てるのもHSS型HSPの強み！
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HSS型HSPの経験談
HSS型HSPだとわかった僕の経験談が、以下です。
僕の経験談！
- 僕もHSS型HSPの気質が強い
- そのおかげでできたこと
- フリーランスにもなれた
ほかの人には話せないリアルな声です。
しっかりと共有していきます。
僕もHSS型HSPの気質が強い
僕自身、いろんな診断テストをするなかで、『HSS型HSP』の気質が強いことに気づきました。
HSPのなかでも割合が少ないということを知った当初は、
- やっぱり自分って変なんだ
- このまま社会に馴染めなかったらどうしよう
そんなふうに不安を感じ、でもまわりには相談できずに悩んでいました。
たぶんHSPさんあるあるだと思う、、！
ですが、「どうせならHSS型の強みを活かそう！」と決め、自分なりに試行錯誤をしたところ、日常が変わっていったんです。
そのおかげでできたこと
刺激を求める性質に無理に抗うことをやめ、
- 惰性の人間関係から抜け出す
- 思い切って地元を飛び出す
- 興味のあるスキルを学ぶ
そういった挑戦をどんどん続けました。
一方では、自分の心のキャパについても深く考え、自然体のままいられる習慣も身につけました。
無理するとすぐ疲れちゃうもんね。。
ここのバランスが取れると、HSS型HSPさんはアクセルとブレーキを使い分けられるようになります。
フリーランスにもなれた
僕はフリーランスとして、
- 時間や場所に縛られず、
- 嫌な人間関係もなく、
- 会社員の頃より収入もUPし、
海の近くでていねいな暮らしができています。
しかし、そんな理想の生活が叶ったのは、HSS型HSPの気質とうまく付き合えたからです。
だから悲観することはないよ！
自分の信じた道を突き進む力が人一倍あるので、自分軸を整えることで、必ず人生は切り拓けます。
まずはそのことを知って、一歩ずつ進んでいきましょうね。
HSPがフリーランスになって人生激変した話【10個の仕事も解説】に経験談を書いてます。
HSS型HSP診断テストに当てはまった人の3つの注意点
HSS型HSP診断テストに当てはまった人の注意点が、以下の3つです。
注意点3つ！
- 診断結果を気にしすぎない
- HSP診断沼にハマらない
- ダメな部分があると思い込まない
この注意点を知らないと、無駄にネガティブになる危険性もあります。
ひとつずつ、ていねいに解説していきます。
① 診断結果を気にしすぎない
HSS型HSPの診断テストは、あくまでも『セルフチェック』です。
医学的な診断ではないので、気にしすぎる必要はありません。
- たしかに当てはまってるなぁ
- じゃあこういう部分に気をつけよう
- 反対にここは活かせる強みかも
そんな感じで受け取り、深刻に考え過ぎないようにしてください。
ひとりで抱え込んでしまうときは、ほかのHSS型HSPさんの発信を探してみましょう。
「自分だけじゃない」って思うだけで心が軽くなるよ！
② HSP診断沼にハマらない
HSP診断テストにはいろんな種類があります。
だからといって、何度もHSP診断ばかり受けていても、なにも変わりません。
大事なのは、受け入れたうえでどうするか？だよ！
なので、気づいたらHSP診断テストをやってしまう沼にハマらないように気をつけましょう。
③ ダメな部分があると思い込まない
HSS型HSPだとわかると、マイナスな部分に目が行きがちになります。
- 飽きやすくてなにも続かない
- 人付き合いがうまくできない
- まわりと感覚が違ってる
もちろん、そういった特徴があるのは事実です。
しかし、それがダメなのかというと、そんなことはありません。
- 飽きやすいからいろんな挑戦ができる
- 多くの人と関われないから狭く深い繋がりを得られる
- まわりに流されずに自分軸で生きられる素質がある
裏を返すと、こんなにもいい面が見えてきます。
プラスに変えていけることは忘れないで！
視野が狭くなるとどんどんネガティブになるので、注意しましょう。
HSS型HSP診断テストのよくある質問
HSS型HSP診断テストのよくある質問が、以下の5つです。
よくある質問！
- 診断結果は100%正しいの？
- HSS型HSPは病気なの？
- いろんな診断があって迷う、、
- まわりに理解してもらえない、、
- HSS型HSPに向いてる仕事は？
HSS型HSPの僕の実体験ベースで、すべて回答していきます。
診断結果は100%正しいの？
100%正しいわけではありません。
あくまでも「こういった傾向がありますよ」という感じです。
だから思い悩む必要はないよ！
0か100かで考えてしまうのもHSPさんの特徴だったりするので、一歩引いて見てみましょう。
HSS型HSPは病気なの？
病気ではありません。
HSS型HSPに限らず、HSPというのは『気質』です。
- 短気
- 涙もろい
- 人見知り
みたいに、その人の特徴のひとつなので、素直に受け入れてあげましょう。
病院に行くかの判断はその人次第ですが、僕は行ったことはありません。
行くつもりもないよ！
なので、思い悩みすぎる必要はないと覚えておいてくださいね。
いろんな診断があって迷う、、
どの診断を受けても、そんなに大差はありません。
むしろ、診断をたくさんやってもあまり意味はなく、不安が増えるだけかもしれません。
そうなると本末転倒だね、、！
基本的には、この記事でも紹介しているアーロン博士の診断をベースにすればOKだと思います。
まわりに理解してもらえない、、
無理に理解してもらおうとしなくていいです。
なぜなら、当事者にしかわからない感覚が多いから。
- 五感が敏感すぎる
- 考え込んでしまう
- 急にひとりになりたくなる
など、わかってもらおうとしても、なかなか難しいです。
さらに、「HSPだから、、」と相手に押し付けることも、余計に溝を深める可能性があります。
この悩みは誰もが通る道だね、、！
なので、理解を求める必要がなく、自然体でいられる人間関係を作っていくことが大事です。
HSPが人間関係リセットする5つの理由と成功例【メリットしかない】の記事も参考になります。
HSS型HSPに向いてる仕事は？
HSS型HSPに向いている仕事は、たくさんあります。
僕自身、
- コーチング
- webメディア運営
- インフルエンサーの裏方
など、「天職だな」と思える仕事をできています。
ただ、ここはその人の個性や価値観にもよるので、全員に当てはまるわけではありません。
まずは自分の内面と向き合うことが大事！
なので、「社会不適合者かも、、」と悩む人はまだ見つかってないだけなので、安心してください。
HSPの仕事に関しては、HSPの天職になり得る仕事14選と自分らしく働く7ステップを解説で実体験を書いています。
まとめ
HSS型HSP診断テストに当てはまったら、
3つのこと！
- まずはフラットに受け入れる
- HSS型HSPで活躍している人を探す
- 天才肌な一面にも目を向ける
まずは上記をしっかりと意識しましょう。
僕自身、HSS型HSPの気質があってこそ、いま豊かな人生が送れていると思っています。
もちろんたくさん悩んで、壁を乗り越えてきたけどね！
なので、この記事を読んでくれているあなたも大丈夫。
「この個性があってよかった」と、いつか笑えるように、一緒に進んでいきましょうね。
追伸：HSPさんは必見です！
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\ こんな口コミも /
- 自分らしい生き方が見えた！
- 本音のやりたいに気づけた！
- 自分軸が整って赤字月120万から年商1億に！
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月間PV約3万の『HSPな僕たち』代表 | SNS総フォロワー50万人超のインフルエンサーも受講した『自分軸で生きるコーチング』を提供 | 相談実績200名以上 | 鎌倉市役所様にて講演経験あり | ニート5回ドン底 ⇨ 7年と500万円かけて自分軸を育てる ⇨ フリーランスで月7桁
