HSPの考え方

HSPにおすすめの本を31冊紹介した【述べ800冊から厳選】

yoshiki
繊細なアザラシ
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HSPおすすめってある?

よしき
よしき

述べ800冊を読んできた僕が31冊に厳選して紹介したよ!

読書の習慣は、HSPさんの可能性をグッと広げてくれます。

この記事で解決すること!
  1. HSPにおすすめの本ってなに?
  2. どんな基準で本を選べばいいの?
  3. HSPの人生を変える一冊を知りたい!

この記事を最後まで読めば、HSPさんにおすすめの本31選がわかり、明日からの生き方が変わるきっかけを掴めます

「HSPが読むべき本が見つからない、、」と悩む繊細さんに向けた重要な内容なので、しっかり読み進めてくださいね。

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HSPさんは見逃し厳禁!

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HSPってなに?

HSPとは、Highly Sensitive Person(ハイリー・センシティブ・パーソン)の頭文字を取った略語のことです。

感受性がとても強く、刺激に敏感な気質をもつ人を指します。

よしき
よしき

生まれつき持ち合わせている気質だよ!

エレイン・N・アーロン博士というアメリカの心理学者が提唱したもので、「5人に1人」がHSPさんだと言われています。

  • 物事を深く考えてしまいがち
  • まわりの環境の刺激を敏感に受ける
  • 他人の気持ちから影響を受けやすい
  • 些細な変化や刺激にも敏感に気がつく
繊細なアザラシ
繊細なアザラシ

生きづらさを感じてたけど、僕はHSPだったんだ、、。

HSPについてもっと知りたい方は、HSPとは?特徴と大切な考え方を完全解説した【読めば安心できます】の記事も、良かったら読んでみてください。

 

HSPにおすすめの本ってどうやって選んだらいいの?

たくさんある「HSP関連の本」の中から、どうやって選んだらいいか悩んでしまいますよね?

HSPの本を選ぶポイントは、4つあります。

4つの選び方!
  1. 読みやすそうな本か?
  2. 自分に必要な情報かどうか?
  3. 書き手の経験に共感できるか?
  4. 実際にHSPの人生を変えた本が重要

それぞれ詳しく解説します。

 

① 読みやすそうな本か?

HSPの本を探す際は、自分が読みやすいと感じる文章の本を探しましょう。

なぜなら、自分が好みではない文章や読みにくいと感じる文章を読み続けると、大変で苦痛を感じやすいから。

自分が読みやすそうな本を見つける方法は、

  • 本屋でさらっと読んでみる
  • 近くの図書館で、比べてみる
  • 好きな本に近そうな表紙で選ぶ

などがあります。

よしき
よしき

いろんな本があるから、表紙や中身を見て発掘してみてね!

 

② 書き手の経験に共感できるか?

HSPの本を探す際は、書き手の経験に共感できるかも重要ポイントです。

理由は、HSP当事者としての経験がヒントになったり、悩みの解決策になったりするかどうかが、読者にとって大きく関わってくるから。

  • 著者もHSPなのか?
  • 科学的根拠はあるのか?
  • 何の専門家として書かれているのか?

など、どの視点で書かれている本なのかに注意しながら本を探すと、欲しい情報が得られやすくなるでしょう。

繊細なアザラシ
繊細なアザラシ

著者の経歴や資格の有無も、参考になるね!

 

③ 自分に必要な情報かどうか?

HSPのどの部分に焦点を当てて書かれた本なのかも、選ぶ際のポイントになってきます。

  • HSPさんと仕事について
  • HSPさんの恋愛について
  • HSPさんが生きやすくなる方法

などや、ほかにも様々な切り口から書かれた本があります。

いま、ご自身が知りたい情報はどんな内容なのか、何となくでも事前にはっきりさせておきましょう。

よしき
よしき

本を探しに行くと、つい色々見ちゃって長居してる、、。

ざっくりでも欲しい情報を明確にしておくだけで、本を探す時間が省けるのでおすすめです。

 

④ 実際にHSPの人生を変えた本が重要

僕がとくに重要だと思うのは、

実際にHSPの人生を変えた本かどうか?

という部分です。

繊細なアザラシ
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説得力が違うからね!

なので、この記事では実際に僕が読んで、「なにがどう変わったのか?」という経験談も豊富に紹介します。

よしき
よしき

述べ800冊は読んできてるので、自信あり!どん

 

HSPにおすすめの本【基礎知識】

HSPさんが「基礎知識」として読まれる際におすすめの本は、以下の6冊です。

6冊のおすすめ本!
  1. HSPの教科書
  2. 鈍感な世界に生きる敏感な人たち
  3. わたしは繊細さん
  4. その生きづらさ、「かくれ繊細さん」かもしれません
  5. 敏感すぎる私の活かし方
  6. 繊細さんの本

「HSPとは?」と基礎を知りたい方の入門編として、おすすめです。

ひとつずつ、わかりやすく解説していきます。

 

HSPの教科書

  • 悩みつつ仕事・育児をする著者の姿が励みになる
  • 心配性、敏感、不安な気持ちと向き合う方法
  • 「長所を引き出す」方法、95項目を紹介

「HSP って何だろう?」というHSPさんにとって、自分への理解が深まる入門書

HSPの気質から対処法まで具体的に示しているので、スッと入ってくる内容で読みやすいです。

 

よしき経験談

僕もHSP関連の本はたくさん読みましたが、『HSPの教科書』が1番読みやすかったです。

基礎知識も応用も一通り学べて、いまでもたまに読み返しています。

よしき
よしき

最初の1冊としておすすめだよ!

「どれから読もうか迷う、、」というHSPさんは、ぜひチェックしてみてください。

 

鈍感な世界に生きる敏感な人たち

  • 実践の参考になる「HSPのためのアイデアリスト」
  • ストレスの溜まる場所でのコミュニケーションの取り方
  • HSPを理解して、受け入れ、前に進んでいくためのおすすめの一冊

「私ってもしかしてHSP?」、「HSPの知人がいる」という方にとって、HSPの精神的な部分に焦点を当てて分かりやすく解説。

HSPさんの対処方法は実践で取り入れやすいため、日常を生きる際の参考になります。

繊細なアザラシ
繊細なアザラシ

自分の敏感さに落ち込んでいるときに、読みたい本だね!

 

わたしは繊細さん

  • 主人公の心の変化から、ヒントをもらえる
  • 日常生活でありがちな場面でどう対処すればいいか
  • 45万部のベストセラー『繊細さんの本』がマンガ化

カウンセラーのアドバイスを実行した主人公が、物事の捉え方や人生を変えていく物語。

物事の決断方法などの解決策のがあって、HSPさんに生きるヒントと元気をくれる一冊です。

よしき
よしき

繊細な自分を肯定したい人におすすめ!

 

その生きづらさ、「かくれ繊細さん」かもしれません

  • 「かくれ繊細さん」が秘めている才能
  • 「かくれ繊細さん」の仕事とお金、人間関係
  • 幸せを手にした「かくれ繊細さん」と、幸せになる方法

うじうじ悩む自分は、「かくれ繊細さん」だったんだと気付かされる一冊。

この本は「かくれ繊細さん」の自己肯定感を高め、HSPさんが自分を好きになる前向きな気持ちにさせてくれます。

繊細なアザラシ
繊細なアザラシ

生きやすくなる方法・自分の特性を活かす方法は、ためになる!

 

敏感すぎる私の活かし方

  • 自分のHSP度がわかる「自己診断」
  • HSPの特徴(とても敏感)は、欠陥ではない
  • 研究や体験を元にした、幸せになるためのアプローチ

メンタリストDaiGoさんが紹介していた、HSP提唱者のエレイン・N・アーロン博士(アメリカの心理学者)の翻訳本です。

HSPの具体例や、細かい説明があるので、HSPさんが自身の理解をより深めることができます。

繊細なアザラシ
繊細なアザラシ

活かし方、知りたい、、!

著者も「無理しなくていい」と言っているように、人によっては読んでいてつらく感じる部分があります。

ご自身のペースで、ゆっくりと読み進めてみてください。

 

繊細さんの本

  • 人間関係をラクにする技術
  • 繊細さんに共通する「5つの力」
  • 繊細さんが自分を活かす・のびのび働く技術

HSP専門カウンセラーによる、

  • 断れない
  • 疲れやすい
  • 緊張してしまう

など、細部に気が付くため仕事に時間がかかる「繊細さん」に向けた元気が出る一冊です。

HSPさんの仕事や家庭、人間関係をラクに感じさせてくれるでしょう。

よしき
よしき

読むだけで気分が前向きになるよ!

 

HSPにおすすめの本【仕事】

仕事に関するHSPさんにおすすめの本は、以下の5冊です。

おすすめ本5冊!
  1. ザ・コーチ
  2. ミッション
  3. フィードフォワード
  4. 空想教室
  5. たった一人の熱狂

1冊づつ、ていねいに解説します。

 

ザ・コーチ

  • 夢と現実のギャップに悩むすべての人へ贈る「生涯最高の自分」に気づく物語
  • 目標、目的、夢、ゴールまでの目標設定を分かりやすく解説
  • 目標の達人になるための方法を知ることができる

目標を設定し、行動するための活力が湧いてくる一冊です。

仕事でモヤモヤを抱えているHSPさんには、とくに読んでほしい内容になっています。

繊細なアザラシ
繊細なアザラシ

ストーリー仕立てで、夢中で読めたよ!

 

よしき経験談

僕がコーチングに興味を持って、「仕事にしたい!」と思うきっかけになった1冊。

とくに、

  • 目的
  • 目標
  • ゴール

がそれぞれ別物で、正しく設定しないと機能しないことには衝撃を受けました。

よしき
よしき

言い回しが違うだけで、全部同じかと思ってたからね。。

この本を読んでから、僕の目標に対する向き合い方がガラッと変わり、人生が前進し始めました

「なにか変えたい、、」と悩んでいるHSPさんには、すごくおすすめです。

 

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ミッション

  • やりたいことや働く意味の見つけ方
  • 人生を豊かにする時間術、勉強法、読書術
  • 元スターバックスCEOの著者が学び、実践・経験してきたこと

働く理由がわからない」と悩むHSPさんには、考え方のヒントになります。

また、「やりたいことが見つからない」HSPさんにとって、何度も読み返したくなる一冊になるでしょう。

繊細なアザラシ
繊細なアザラシ

元スターバックスCEOにヒントを伝授してもらいたい人、必読!

 

よしき経験談

「仕事なんてしたくない」

そう思っていた僕の気持ちを180度ひっくり返してくれた1冊。

『働き方』ばかりに焦点を当てていたけど、「そもそもなんのために働くのか?」を考えさせられました。

よしき
よしき

当時は『働く意味』なんて向き合ったこともなかった、、!

いまでも自分のなかの情熱を見失いそうになったときは読み返しています。

 

フィードフォワード

  • エグゼクティブ専門のコーチの技法を簡単にマスター
  • 将来を良い方向へ進める「フィードフォワード」を紹介
  • 会社のチームや人間関係を前向きに変化させる質問の仕方

過去に焦点を当てる「フィードバック」に対して、未来に働きかける「フィードフォワード」を提唱している1冊。

HSPさん自身にもほかの人にも使えて、無理なく行動力を上げるヒントが詰まっています。

よしき
よしき

過去にとらわれて、悶々としている方におすすめ!

 

空想教室

  • 好奇心を“天職”に変える秘訣
  • どんな夢でも実現させてしまう方法
  • TEDxで「人生最高の感動スピーチ」と称賛

コネも、援助もなく、小さな町工場から自家製のロケットを打ち上げた著者の生き様が1冊の本に。

HSPさんが思い描いたことをあきらめて挫折してしまいそうなとき、勇気をもらえるでしょう。

よしき
よしき

大人だけじゃなくて未来を担う子どもにも読んでほしいな!

 

よしき経験談

「やりたいことが見つけられるのは一部の天才だけ」

そう思っていた僕が、「自分にも可能性あるじゃん!」って思えるようになった1冊。

この本に出逢えていなければ、大きな理想を追いかけることなく、モヤモヤしながら生きていたと思います。

よしき
よしき

母親にも読ませたくらい感動した!笑

どれだけ人に笑われても、自分の信じる道を進んだほうが後悔はしない。

そんな、誰もが頭ではわかっているけど実践できない壁を壊してくれる本です。

 

たった一人の熱狂

  • 出版社、幻冬舎を立ち上げた見城徹による刺激的な著書
  • 仕事に熱狂し、圧倒的な結果を出すための55の言葉
  • 見城徹の価値観・仕事に対する姿勢

毎日を圧倒的な熱量で生きる著者の考え方は、前向きな元気をもらえます。

仕事や人生で悩む日々を過ごしているHSPさんには、良い刺激になりそうです。

繊細なアザラシ
繊細なアザラシ

何度も読み返す会社員の方や起業家の方も多いみたいだよ!

 

よしき経験談

僕が読書にハマるきっかけになった1冊。

「こんなに情熱を持って仕事をする人がいるなんて、、!」

という衝撃を受けたことを強く覚えています。

よしき
よしき

『憂鬱でなければ仕事じゃない』は名言、、!

どれだけやりたいことをやっていても、楽しいだけでなく、むしろ苦しいことが多い。

いまとなってはその意味がすごくわかるし、でも、だからこそがんばろうと思えます。

 

HSPにおすすめの本【人間関係】

人間関係に関するHSPさんにおすすめの本は、以下の2冊です。

おすすめ本2冊!
  1. 反応しない練習
  2. 「誰かのため」に生きすぎない

それぞれ詳しく解説します。

 

反応しない練習

  • ブッダから学ぶ、悩みを消す方法
  • 楽に生きられる心の持ち方のヒント
  • 人生の漠然とした不安を取り除く方法

不要な怒りや不安に苛まれた時に、この本の内容を実践すると心が楽になります。

職場や家庭などで悩みを抱えているとき、自分の内面に心を向けることで、HSPさんの気持ちを晴れやかにしてくれるでしょう。

繊細なアザラシ
繊細なアザラシ

何度も読み返したくなるような、心の拠り所になる本だよ!

 

「誰かのため」に生きすぎない

  • 自分自身を大切にする考え方、行動、習慣
  • 自分を大切にするための48のメッセージ
  • 精神科医が伝授する、力を抜いて生きるコツ

つい頑張りすぎてしまうHSPさんが、「疲れた」、「もう嫌だ」と心がしんどくなったときに読んで欲しい一冊。

愛想の良い人をやめて、自分をいたわり、自分に優しくなれるヒントをもらえます。

よしき
よしき

精神科医の著者からの優しい言葉は、心に染みるよ!

 

HSPにおすすめの本【生活】

生活に関するHSPさんにおすすめの本は、以下の7冊です。

おすすめ本7冊!
  1. 最高の体調
  2. 本当の休み方
  3. 神メンタル
  4. マインドセット
  5. 自分を大切にする生き方
  6. 繊細さんの幸せリスト
  7. WHITE SPACE

ひとつずつ、わかりやすく解説していきます。

 

最高の体調

  • 人間の遺伝子に合った、体調改善方法
  • 過去最高のコンディションを実現する方法
  • ストレス社会に生きる現代人が健康になるには

進化医学のアプローチで、いまの状況に集中するマインドフルネスや、体調が良くなるメソッドがたくさん掲載されています。

定期的に読み返すことで、HSPさんが自分の身体を大事にするきっかけになるでしょう。

繊細なアザラシ
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普段の習慣を見直したい人におすすめ!

 

よしき経験談

僕が習慣を大事にするきっかけになった1冊。

この本を読んでから日々のルーティンも定まり、自分軸がより安定していきました。

よしき
よしき

健康はすべての土台だからね!

人生を変えるためには、習慣を変える必要があります。

とくにHSPさんは、習慣を大切にできると心の豊かさも増えていくので、おすすめです。

 

本当の休み方

  • 休んでも疲れが取れない理由
  • 本当の意味で心や身体を癒す休み方
  • 何もしたくない、動きたくない時の心身状態

長年人々をサポートしてきた精神科医の著者による、心身が疲労している現代人に送る愛のメッセージ。

傷つきやすいHSPさんが読むと励まされた気になり、想像以上に前向きになれる一冊です。

繊細なアザラシ
繊細なアザラシ

霧が晴れたような気持ちにさせてくれるよ!

 

神メンタル

  • 自分の人生を思い通りにする方法
  • 成功するにふさわしいメンタルの作り方
  • 思い通りの人生を生きている人のメンタル

メンタルを自分で整えるために必要な知識やコツが書かれています。

再現性も高く、気分の浮き沈みに悩むHSPさんでもすぐに行動することができます。

繊細なアザラシ
繊細なアザラシ

新しい気持ちに切り替えて、強い心を作り出したい人は必読!

 

マインドセット

  • スタンフォード大学心理学教授による著書
  • 物事の捉え方を変えて、人生をより良く変えていく方法
  • 成長していく心の持ち方、「しなやかマインドセット」の重要性

ビルゲイツがこの本を読んで成功したと、『世界一受けたい授業』で紹介。

「失敗が怖い」、「ポジティブになりたい」というHSPさんにおすすめの、メンタルを強化してくれる希望に満ちた一冊。

よしき
よしき

人間の可能性に気づき、自然と力が湧いてくる感じがするよ!

 

自分を大切にする生き方

  • 自分らしい幸せな人生を生きるための、実践的アドバイス
  • 自分の心と体を大切にし、守ることで人生を変えていく方法
  • 様々なものから追い立てられる日々をやめ、ゆとりある暮らしを提唱

つい「大丈夫」と無理をしてしまいがちなHSPさんにとって、「自分を休ませること」の大切さを教えてくれます。

人生を幸せに生きるために、生活を見直そうと励まされる一冊です。

よしき
よしき

幸せな人生を生きるヒントが欲しいHSPさんに、おすすめだよ。

 

繊細さんの幸せリスト

  • HSP専門カウンセラーの著者による、幸せを増やすエクササイズ
  • HSPさんの繊細さは、「幸せを感じるため」のすてきな才能
  • 繊細なHSPさんだからこそ感じられる、53の幸せのコツ

HSPの特徴をネガティブではなくポジティブな視点で捉えた、心が癒されて優しい気持ちになれる一冊。

繊細なHSPさんにとって、自分の特徴を活かして幸せに生きていくためのヒントをもらえます。

繊細なアザラシ
繊細なアザラシ

優しいメッセージで、自信がなくなってしまった時に読み返したくなる本だよ!

 

WHITE SPACE

  • 仕事に追われる現代人が、最高の仕事をするために必要なもの
  • 現代人の仕事と人生に欠けている「スペース」の重要性
  • スケジュールの空白がもたらす最高のメリット

心にゆとりを持つことが生産性や創造性を高め、幸福感にもつながることに気付かされる一冊。

心に余裕をもつことの大切さを学べるため、いつも時間に追われていて落ち着かないHSPさんにこそ読んで頂きたいです。

繊細なアザラシ
繊細なアザラシ

やることに追われ、忙しい毎日に疲れていたらこの本を読んでみてね!

 

よしき経験談

僕が日常で『余白』を意識するようになったきっかけの本。

それまでは、「ガチガチに予定を組んで仕事を進めなきゃ、、!」と思うことも多く、たまに疲弊していました。

ですが、あえて『なにもしない時間』を予定に組み込んでから、メンタルがかなり安定したんです。

よしき
よしき

ぼーっと外を眺める時間をつくってる!

「なにかしなきゃ、、!」と焦っているときは、まわりに流されて他人軸になっている可能性が高いです。

なので、そんなときこそ深呼吸して、自分のペースを取り戻してあげましょう。

 

HSPにおすすめの本【自分と向き合う】

自分と向き合おうと思ったHSPさんにおすすめの本は、以下の8冊です。

8冊のおすすめ本!
  1. アファメーション
  2. 「言葉」があなたの人生を決める
  3. もしあと1年で人生が終わるとしたら?
  4. エッセンシャル思考
  5. 自己肯定感の教科書
  6. 超客観力
  7. マインドフル・セルフ・コンパッション
  8. 直感と論理をつなぐ思考法

1冊ずつ、詳しく解説していきます。

 

アファメーション

  • NASA、米国国防総省などが導入する、世界最高レベルの自己啓発プログラム
  • コーチングの祖による、世界一簡単に自分を変える5ステップ
  • 目標設定の正しいやり方、フィードバックの方法

「目標を立てても継続できない」、「何もやる気がしない」人に読んで欲しい、自己変革本です。

著者自身の体験を踏まえて分かりやすく書かれています。

HSPさんが人生に迷ったときに読むと、元気が出るでしょう。

繊細なアザラシ
繊細なアザラシ

コーチングに興味があるHSPさんにおすすめ!

 

よしき経験談

僕の言葉の使い方や、自分との向き合い方を変えてくれた1冊。

世間からの「しなければならない」に悩むHSPさんにとって、

「しなければならない」のは、たったひとつ。
そのときがきたら、この世から去らなければならない。

という言葉はヒントになります。

よしき
よしき

それ以外は、「したい」で埋め尽くしていいんだよ!

厚めの本ですが、ぜひHSPさんにトライしてほしい本です。

 

「言葉」があなたの人生を決める

  • 分かりやすいアファメーション超入門書
  • 「アファメーション」は、私たちの人生を変えるほど強力
  • 自分が普段使う「言葉」が自分の思考・人生に与える影響

うまくいくように行動するためには、ネガティブな思考や自分への言葉がけをやめることです。

自分につい後ろ向きな言葉をかけてしまうHSPさんは、この本を読んで自分の為にポジティブな言葉をかけてあげましょう。

繊細なアザラシ
繊細なアザラシ

いつも自分を過小評価してしまって苦しんでいるなら、読んでみてね。

 

もしあと1年で人生が終わるとしたら?

  • 後悔しないで生きるための17の質問
  • 自分を大切にし、尊厳を守る方法
  • 後悔を和らげるヒント

今までに3500人以上を看取ってきたホスピス医の著者による、人生を変えたいすべての人への想いがこもった一冊。

人に優しくするけど、自分は我慢しがちなHSPさんにとって、人生について深く考えるきっかけをくれるでしょう。

繊細なアザラシ
繊細なアザラシ

後悔しない人生を生きたいすべてのHSPさんにおすすめ!

 

よしき経験談

僕は、目の前のことをやるかやらないかで迷ったとき、この本を開きます。

すると、自分にとって本当に大事なことに目を向けられて、迷いが消えるんです。

「あと1年で人生が終わる」

としたら、あなたは明日からなにを始めますか?

そして、なにを捨てますか?

よしき
よしき

シンプルだけど、大切なことに気づけるよ!

 

エッセンシャル思考

  • 正しいことをやり遂げる技術、エッセンシャル思考を紹介
  • 無駄なものをそぎ落とし、必要なものに力を入れる方法
  • 大事なことだけにフォーカスし、人生を豊かにする秘訣

やること、やりたいことが多すぎて停止してしまっているときに読むと、頭が整理されて落ち着きます。

無駄なものを捨てることで、多くの恩恵を受けられることに気付かされる一冊。

繊細なアザラシ
繊細なアザラシ

「忙しすぎる、、!」と思ったら読んでみてね。

 

よしき経験談

僕はこの本を読んで、

「心の底からイエスと言えないものは、すべてノー」

という意識を強く持つようになり、自分の本心に沿った決断ができるようになりました。

HSPさんは、なにかを断ることが苦手な人が多いです。

しかし、そのままでは他人に時間を奪われ続け、自分の人生は歩めません。

よしき
よしき

本当に大切なモノって、実は少ないからね!

 

自己肯定感の教科書

  • 自己肯定感チェックシート
  • 自己肯定感を強くするトレーニング方法
  • 自己受容感を高める「if-then プランニング」

自己肯定感を一瞬で上げる方法、長期的に上げる方法それぞれが具体的に掲載されています。

「嫌われたらどうしよう」、「失敗したらどうしよう」と不安を抱いてしまいがちなHSPさんにおすすめの一冊。

繊細なアザラシ
繊細なアザラシ

自己肯定感を高める方法を知りたいHSPさんは必読!

 

超客観力

  • 素晴らしい意思決定ができるようになる、人生最強の能力
  • 人生・ビジネスで成果を出すためのスキルのエクササイズ
  • 自分の希望を正しく理解し、人生のミスマッチを防ぐ方法

メンタリストDaiGoの初の著書。

神回と称された動画、人生最強の能力「客観力」が書籍化。

なにを大切にしたいのかが明確になり、日々の行動を変え、満足感と充実感を得られる一冊。

よしき
よしき

人生の方向性に迷っているHSPさんにおすすめ!

 

マインドフル・セルフ・コンパッション

  • 人間関係の満足感を高めるスキル
  • 幸福感を高める豊富なエクササイズ
  • 不安・抑うつを減少させ、苦しい状況に対処する能力

HSPさんがほかの人へ向ける優しさや理解の気持ちを、自分にも向けてあげることの大切さに気付かされます。

もしもいま、「つらい」、「苦しい」と感じていたら、ぜひ手にとっていただきたい一冊です。

繊細なアザラシ
繊細なアザラシ

この本を読んだら、ようやく自分に優しくなれたよ!

 

直感と論理をつなぐ思考法

  • アイデアの出し方からゴールまでを解説
  • 新たな戦略、構想を生み出す方々を伝授
  • 妄想を生み出し、アイデアに活かす方法

自分の想いを内に秘めてしまうHSPさんへ向けた、自分らしく生きるヒントが詰まった一冊。

頭の中の悩みやモヤモヤをキレイにしてくれる具体的な方法も、分かりやすく書かれています。

繊細なアザラシ
繊細なアザラシ

新しいことを始めたいのに始められないHSPさんに、読んで欲しいな!

 

よしき経験談

僕はこの本に出てくる『トランジション理論』を気に入っています。

人生が変わっていく段階について、

  1. 終わらせる段階
  2. ニュートラルな段階
  3. 次のステージを探す段階

という説明がされるのですが、まさに僕の人生がそんな感じでした。

仕事を辞めることが怖い、、」と悩んでいた20代の頃の自分が読んだら、ハッとするはず。

よしき
よしき

難しそうなタイトルだけど読みやすいよ!

 

HSPにおすすめの本【小説系】

HSPさんにおすすめの小説は、以下の3冊です。

3冊のおすすめ本!
  1. アルケミスト
  2. 星の王子さま
  3. 52ヘルツのクジラたち

それぞれ、わかりやすく解説していきます。

 

アルケミスト

  • 10年に1度、現れるか否かの名著
  • 出会いや別れ、人を通じて得る人生の知恵
  • 世界で5番目に読まれている、童話のような旅の物語

羊使いの主人公が様々な出会いと別れを経験し、人生の知恵を学んでゆく物語。

人生に疑問を感じているHSPさんや、「決断する勇気がほしい」HSPさんに手に取ってもらいたい一冊。

繊細なアザラシ
繊細なアザラシ

「夢に対する向き合い方」の言葉は、とても良かったよ!

 

よしき経験談

僕が世界一周のお供として持って行った本です。

そしてその本は、キューバで出逢った旅人にプレゼントし、

「読み終えたらほかの人に繋いでください」

と伝えて託しました。

よしき
よしき

いまごろ世界のどこかにあるはず!笑

そうやって、無条件で誰かに読んでほしいと感じるほど、素敵な本です。

読みやすく、本質的な気づきを得られるので、読んで損はしません。

 

星の王子さま

  • 聖書に次ぐベストセラー
  • 読むために程色々なメッセージに気付かされる
  • 忘れていた大切なことを思い出させてくれる名作

サン=テグジュペリによる不朽の名作。

地球にたどり着いた王子様と、砂漠に不時着した「僕」の交流が描かれています。

大人が読んでも読むたびに発見があり、考えさせられる物語です。

繊細なアザラシ
繊細なアザラシ

生きづらさを感じたときに読みたい!

 

52ヘルツのクジラたち

  • 2021年の本屋大賞第1位となった作品
  • 孤独を抱えて生きる人々による、つらくも感動的な物語
  • 親に翻弄された登場人物たちの出会いと成長の軌跡

誰にも聞き分けられない52ヘルツの声で鳴きながら、広い海を泳ぎ続ける孤独なクジラ。

そんなクジラと重なる登場人物たちの孤独や葛藤が描かれ、HSPな僕たちの心に深く突き刺さります。

人と人が出逢うことによる新しい可能性を、信じたくなる作品です。

繊細なアザラシ
繊細なアザラシ

主人公たちのように、優しく強い人になりたいと思った!

 

よしき経験談

「誰にも理解してもらえない」

僕がHSP気質に気づいたときに悩んでいたことです。

そのときにこの本を読んでいたら、きっとすごく救われたと思います。

よしき
よしき

もちろん読みながら大号泣!笑

きっと、あなたも苦しみや葛藤をひとりで抱えてつらい夜があるはず。

でもその声は、必ず誰かに届きます

だから抱えすぎず、しんどいときはいつでもこのブログに帰ってきてくださいね。

 

本はHSPを救ってくれる

ここまでたくさんの本を紹介してきましたが、僕自身、本のおかげで人生が変わりました。

  • 狭い地元で、
  • いつもと同じ人たちと、
  • いつもと同じ会話ばかり

だった僕の価値観を壊してくれたのが、本だったんです。

とくに、今回紹介したなかでも、

  • ザ・コーチ
  • ミッション
  • 空想教室
  • たった一人の熱狂
  • アルケミスト

の5冊は、いまでも読み返すほどの影響を受けています。

よしき
よしき

買った理由は覚えてなくて、たぶん直感!笑

 

読書の習慣が天職に

本のおかげで、

  • たくさんの生き方があることを知って、
  • 自分の人生こんなもんじゃないと思えて、
  • 一歩踏み出す勇気をもらえて、

人生を変える決断ができました。

そして、

  • 文章の可能性に惹かれて、
  • 自分の言葉を伝えたくなって、
  • 飽きずにコツコツと書き続けたら、

文章が仕事になって、天職になったんです。

よしき
よしき

読書の習慣がなかったら、違う人生だったはず、、!

 

HSPさんは本を読もう

HSPさんにとって読書は、

  • 視野が広がる
  • 自分と深く向き合える
  • クリエイティブ思考が鍛えられる

など、人生を変えるきっかけになり得ます。

いきなりたくさん読まなくて大丈夫です。

「これ、気になるかも!」

という1冊があれば、ぜひ手に取ってみてくださいね。

よしき
よしき

いつかあなたのおすすめの本を教えてね!

 

まとめ

  1. HSPの教科書
  2. 鈍感な世界に生きる敏感な人たち
  3. わたしは繊細さん
  4. その生きづらさ、「かくれ繊細さん」かもしれません
  5. 敏感すぎる私の活かし方
  6. 繊細さんの本
  7. ザ・コーチ
  8. ミッション
  9. フィードフォワード
  10. 空想教室
  11. たった一人の熱狂
  12. 反応しない練習
  13. 「誰かのため」に生きすぎない
  14. 最高の体調
  15. 本当の休み方
  16. 神メンタル
  17. マインドセット
  18. 自分を大切にする生き方
  19. 繊細さんの幸せリスト
  20. WHITE SPACE
  21. アファメーション
  22. 「言葉」があなたの人生を決める
  23. もしあと1年で人生が終わるとしたら?
  24. エッセンシャル思考
  25. 自己肯定感の教科書
  26. 超客観力
  27. マインドフル・セルフ・コンパッション
  28. 直感と論理をつなぐ思考法
  29. アルケミスト
  30. 星の王子さま
  31. 52ヘルツのクジラたち

読書は、HSPさんの人生を確実に豊かにして、プラスの影響を与えてくれます。

文章は、言葉は、誰かの心を救えるんです。

よしき
よしき

それを知っているから、僕は発信をやめないんだ!

だからこそ、まずは読み手として、書き手の想いに触れてみてください。

その想いを受け取ったあなたの言葉もまた、いつか誰かの背中を押す力になるから。

 

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よしき
よしき
【自分らしさ確立に特化したHSPコーチ】
【繊細な人に、大胆な人生を】という想いで執筆 | ニート5回ドン底 ⇨ 自己理解をガチる ⇨ 『HSPな僕たち』代表 | 7年と500万円かけた自分軸の見つけ方をシェア | 相談数120名以上 | 365日自分らしく生きてます!
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