HSPさんが転職を繰り返す5つの原因と対策【僕も5回転職してます】
yoshiki
HSPな僕たち
HSPのバイトが続かない5つの根本原因と対策を解説した
mitsu39
バイトが続かない、、。これって甘えなのかな？
僕も昔はそう思ってたけど、実はそんなことないんだよ！
こんな悩みを解決！
- HSPにとってバイトが最高な理由
- HSPのバイトが続きにくい原因
- バイトを続けるためのコツ
この記事を最後まで読めば、HSPさんがバイトを続けられない5つの理由と対策がわかり、人生を逆転させる準備が整います。
「バイトすら続かないのはダメだよね、、？」と悩む繊細さんに向けて、実体験から重要な気づきを伝えるので、しっかり読み進めてくださいね。
\ こんな口コミも /
- 自分らしい生き方が見えた！
- 本音のやりたいに気づけた！
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この記事の目次
バイトはHSPにとって最高の準備期間
まず最初に、「バイトが続かない」と悩むHSPさんに、とても大切なことを伝えます。
それは、
HSPさんはバイトで『最高のチャンス』を手にしている
ということです。
いや、そんなの気休めだ！！（えっ知りてえええ）
なぜなら、いろいろなバイトを経験することで、自分の適性や価値観が見えてくるから。
HSPさんは感受性が高いぶん、職場環境の違いを敏感に感じ取ることができます。
そのため、「この仕事なら続けられそうだな」と、実感しやすくなるのです。
HSPこそバイトで自分の適性を見つけるべき理由
HSPさんがバイトで自分の適性を見つけるべき理由は、
- この環境だと心が重くなる
- この作業はやりがいを感じられない
- この人間関係だと自然体でいられない
など、普通の人が気づかないような微細な違いも、HSPさんなら敏感にキャッチすることができるからです。
僕自身、バイトを通じて『自分が避けるべき環境』を認識できたんだ！
それって、めちゃくちゃ価値のある能力かも、、？
実際に僕もバイトしながら独立に備えた
実際に僕がフリーランスになる前は、こんなバイトを経験しました。
- 農業
- 内装のお手伝い
- お弁当の箱詰め
- 居酒屋のホールスタッフ
- カメラマンアシスタント
こういった経験から、
- テキパキ動くのは無理だなぁ
- そもそも場所に縛られたくない
- 他人のペースに合わせると疲れる
など、自分に向かない働き方や環境を把握することができました。
その結果、「まずはなんでもいいから独立して個人で働こう」と、フリーランスの一歩目を踏み出せたんです。
バイトでの失敗体験も、いまでは貴重な財産だよ！
バイト経験が将来の自分らしい働き方につながる
HSPさんがバイトで経験したことは、将来の自分らしい働き方を決めるための『重要な判断材料』だといえます。
- ひとと関わる仕事が好きなのか？
- クリエイティブな要素が必要なのか？
- ひとりで集中する作業が向いてるのか？
これらの答えは、実際にやってみないとわかりません。
『百聞は一見にしかず』ってやつだね！（合ってる？）
そのため、就職する際にどんな職種で働くかを考える際の貴重なヒントになります。
どんな経験でも、無駄にならないよ！
「続かない」ことも大切な学びになる
バイトが長続きしなかったときに「また続かなかった、、」と落ち込むHSPさんも多いですが、続かないのには必ず理由があります。
- 職場の雰囲気が合わなかった
- 仕事内容が自分の価値観と違った
- 人間関係にストレスを感じた
など、必ずしも自分が悪いわけではないことがあります。
大事なのは、「なぜ続かなかったのか？」を言語化して、理由を把握することです。
続かないからこそわかることもあるんだよ！
これらはすべて、自分らしい働き方を見つけるための、重要なポイントです。
バイトが「続かない」ことはけっして悪いことばかりではありません。
HSPのバイトが長続きしない5つの根本原因
HSPさんのバイトが続かない根本原因が、以下の5つです。
この5つ！
- 他人の感情が自分に流れ込んでくる
- 同時進行の作業で頭が真っ白になる
- 職場の騒音や光で神経が疲弊する
- 「完璧にやらなきゃ」の呪縛にかかる
- 相手の機嫌を察しすぎて心が持たない
僕の体験も交えて、詳しく解説していきます。
① 他人の感情が自分に流れ込んでくる
HSPさんは、まわりのひとの感情を敏感に察知してしまいます。
- 店長がイライラしてると、自分も不安になる
- バイト仲間が落ち込んでると、一緒に沈んでしまう
- お客さんの機嫌が悪いと、自分のせいかと思う
とくに、バイトという立場上、感情の矛先にされやすいことは僕も経験してきました。
「気にしすぎだよ」って言われるのもつらかったなぁ。
HSPが共感力が高い理由
HSPさんの脳では、ミラーニューロンという神経細胞ネットワークが活発に働くため、共感力が高いと言われています。
これは良くも悪くも、相手の感情を自分の感情としてリアルに体験してしまう仕組みです。
人の感情に影響受けやすいんだ、、
つまり、「気にしすぎ」なのではなく、脳の構造上そうなってしまいやすいということを、覚えておきましょう。
② 同時進行の作業で頭が真っ白になる
HSPさんは深く考える気質があるため、マルチタスクが苦手な傾向があります。
- 注文を取りながらレジを打つ
- 商品補充しながら接客もする
- 電話対応しながら事務作業もこなす
複数のことを同時にやろうとすると、パニックになって動けなくなることも。
「あれもこれも」って言われると、どこから手をつけていいかわからなくなる、、
普通の人が同時進行で複数のタスクをこなせるのに対し、HSPさんはひとつずつていねいに処理することが得意だったりします。
そのため、同時に複数のことを求められると、処理が追いつかなくなって、疲弊してしまいます。
HSPがマルチタスク苦手な5つの理由と克服したコツを解説したの記事も参考になります。
③ 職場の騒音や光で神経が疲弊する
HSPさんは五感が敏感なので、職場環境のさまざまな刺激に対しても、敏感です。
- 大音量のBGMや機械音
- 蛍光灯のチカチカする光
- 強い香りや匂い
- 人の話し声や足音
これらの刺激を長時間感じ続けていると、神経が疲れ果ててしまいます。
とくにバイトでは現場の最前線で奮闘することも多く、HSPさんにとって刺激にさらされやすい環境なのです。
居酒屋のバイトは出勤した瞬間に疲労困憊だった笑
④ 「完璧にやらなきゃ」の呪縛にかかる
HSPさんは責任感が強く、完璧主義な傾向があります。
そのため、さまざまなストレスを抱えやすくなるのです。
- 小さなミスでも深く落ち込む
- 「もっとちゃんとやらなきゃ」という思い込む
- 「迷惑をかけてはいけない」プレッシャーを感じる
僕の場合、完璧主義の弊害は、自分というよりまわりに対してのほうが大きかったです。
なぜなら、手を抜いているほかのバイトや社員に対し、「なんでちゃんとやらないんだ」と思ってしまうから。
「でも自分はバイトだし、、」っていう葛藤もきつかったなぁ笑
⑤ 相手の機嫌を察しすぎて心が持たない
HSPさんは、相手の表情や声のトーンから、感情を読み取るのが得意です。
たとえば、
- なんか機嫌悪そう、、？
- 避けられてる気がする、、
- 嫌われてるんじゃないか、、
など、人の感情の変化を敏感に感じ取ります。
とくに、バイトをいびる「お局」がいるような職場では、地獄になる可能性も。
けっこう遭遇率高くて嫌になる、、。
そのため、機嫌が悪くなりやすい人が近くにいるということは、HSPさんにとっては最悪な環境でしかないのです。
HSPな僕がバイトで挫折した本当の話
ここからは、僕が実際にバイトで挫折した体験談をお話しします。
29歳のころ、居酒屋でホールスタッフのバイトを始めました。
最初は「人と話すのは嫌いじゃないし、、」という前向きな気持ちでしたが、現実はまったく違ったんです。
- 忙しい時間帯の地獄
- 注文を取りながら配膳もする
- 休憩室でも気が抜けない雰囲気
- 厨房からは「早く！」とせかされる
- お客さんを待たせるとイライラし始める
マルチタスクなうえ、五感への刺激や他人の感情の嵐で、HSPにはきつすぎる環境でした。
毎日仕事に行くのが憂鬱で、胃が痛くなってたよ、、
「また続かなかった」と自分を責める日々
結局、1ヶ月で居酒屋を辞め、僕は自分をひどく責めました。
- また続かなかった、、
- 自分はダメな人間なんじゃないか？
- ほかのみんなは普通にできてるのに
そんな風に考えて、もう働く気力すらなくしてしまったんです。
似た経験したことある人多そう、、
とはいえ、いま思えば、当時の僕は完全に思考が歪んでいました。
- バイトが続かない＝自分がダメ
- みんなできてる＝自分だけ劣ってる
- 根性が足りない＝甘えてる
でも、これって全部間違いだったんです。
HSPの気質を知って変わった考え方
バイトを辞めてから、僕はHSPという言葉に出会いました。
「あ、自分の生きづらさって、HSPが原因だったんだ」
そのことに気づいた瞬間、心がすーっと軽くなったんです。
バイトが続かなかったのは、
- 甘えや根性不足ではない
- 環境が自分に合ってなかっただけ
- HSPの気質を活かせる場所があるはず
この考え方に変わってから、自分らしい働き方を模索できるようになりました。
HSPを知ったことで、自分を責めなくなったんだ！
HSPはどうしたらいい？特徴と大切な考え方を完全解説した【読めば安心】の記事も読んでおきましょう。
HSPが続けやすいバイトに共通する7つの条件
HSPさんが続けやすいバイトの条件は、以下の7つです。
この7つ！
- マイペースで作業に没頭できる
- 複雑な人間関係に巻き込まれない
- 刺激の少ない穏やかな環境
- 短期または期間限定で気軽に挑戦
- 自分の関心分野に関連している
- HSP特有の繊細さが武器になる
- ひとりの時間が確保しやすい
ひとつずつ、経験談を交えながら解説します。
① マイペースで作業に没頭できる
HSPさんは集中力が高いので、ひとつのことに没頭するのが得意です。
たとえば、
- 理想的な条件
- 時間に追われすぎない
- 自分のペースで進められる
- 集中を妨げられない環境
こんな条件が揃うと、HSPさんの能力が最大限発揮されます。
自分のペースで進められるの最高！
HSPさんにとって得意な環境で働くことは、能力を最大限に発揮できるため、とても重要な要素になります。
避けるべき環境
逆にHSPさんが避けるべき環境は、簡単に言うと「急いで！」が口癖の職場です。
たとえば、
- つねに時間に追われる仕事
- 頻繁に作業を中断される環境
- スピードが求められる飲食系の仕事
ひえぇ、想像するだけで鳥肌がぁ、、！
（アザラシにも鳥肌とかあるん？）
② 複雑な人間関係に巻き込まれない
複雑な人間関係に巻き込まれない職場は、HSPさんが続けやすいバイトのひとつです。
職場の人間関係がシンプルなほど、HSPさんにとって働きやすくなります。
たとえば、
- 少人数のチーム
- 派閥や対立がない
- 穏やかな人が多い
お互いを尊重し合う雰囲気もあると、さらに安心感を得られます。
人間関係がシンプルだと、仕事に集中できるよね！
避けるべき環境
逆に、複雑な人間関係の職場では、HSPさんは疲れてしまいます。
なぜなら、刺激に敏感で繊細だから。
- HSPに理解や優しさがない
- 悪口やネガティブが飛び交う
- ペースが体育会系で言い方もきつい
これまで300名以上の相談にのってきて、仕事で悩む人の多くがこの悩みを抱えていました。
これはHSPさんにとって、『戦っちゃいけない場所』なんだよね。
働く環境は運の要素もありますが、事前に職場を見せてもらうなどの工夫をしてみましょう。
お客さんとして職場環境がチェックできる場所なら、事前に働いている人や人間関係などの下見をしておくこともおすすめです。
③ 刺激の少ない穏やかな環境
働く職場が五感に優しい環境かどうかも、HSPさんにとって重要なポイントです。
たとえば、
- 照明が優しい
- 強い匂いがしない
- 温度や湿度が快適
- まわりがうるさくない
HSPさんによって苦手な刺激の種類が変わるので、セルフチェックをしておきましょう。
僕は光に弱いから蛍光灯の部屋がつらい、、。
④ 短期または期間限定で気軽に挑戦
短期間だけ限定で働ける環境があれば、HSPさんにとって気軽に挑戦しやすいのでおすすめです。
なぜなら、期間限定バイトは「とりあえずこの日まで」と期日が明確なのでまだ我慢できるから。
- 辞めたくなっても終わりが見えている
- 人間関係のしがらみから距離をおける
- 辞める時に罪悪感が少ない
HSPさんは、「辞めにくい」というプレッシャーを感じやすいです。
そのため、短期バイトは辞める日が元々決められているため、堂々と辞められます。
ストレスフリー！
⑤ 自分の関心分野に関連している
HSPさんにとって、自分の興味のある分野なら、多少の困難も乗り越えられます。
たとえば、
- 本が好き → 書店、図書館
- 動物が好き → ペットショップ、動物病院
- 音楽が好き → CD店、楽器店
- 料理が好き → カフェのキッチン
- ファッションが好き → アパレル店
など、自分の好きなことに関われると、自然とモチベーションが上がります。
僕はアパレル！
え、、！？
好きな分野でバイトの募集がないかどうか、探してみましょう。
もしかしたら、天職が見つかるかもしれません。
HSPの天職については、HSPの天職になり得る仕事14選と自分らしく働く7ステップを解説の記事も参考になります。
⑥ HSP特有の繊細さが武器になる
HSPの特性である『繊細さ』が活かせる職場なら、仕事にやりがいも感じられるのでおすすめです。
HSPさんにとって活かせる特性は、
- 細かいところに気づく観察力 → 品質管理、校正、デザイン
- 相手の気持ちに寄り添える共感力 → 接客、カウンセリング、教育
- 丁寧で正確な作業能力 → 事務、経理、研究
- 深く考える思考力 → 企画、分析、ライティング
人によって得意分野が違ってくるので、「自分が実力を発揮しやすそうな仕事はどれだろう？」とじっくり考えてみてください。
僕は共感力をコーチングに活かしてる！
⑦ 一人の時間が確保しやすい
声劇に敏感で疲れやすいHSPさんにとって、ひとりの時間は必須です。
職場でも、ひとりでゆっくり休める場所があるかどうかは、働きやすさを感じる重要なポイントになります。
- 休憩時間に、ひとりになれる場所があるか
- 作業中に、話しかけられすぎない環境か
- 帰宅後に、リセットできる余裕があるか
休憩中もお局が側にいて、休めなかった、、
特に苦手なタイプの人間が休憩時間中も側にいるだけで、HSPさんは休まるどころかストレスが溜まってしまいます。
休憩時間はひとりでゆっくり休みたいね
HSPが活躍できるバイト職種12選
ここからは、HSPさんにおすすめのバイトを具体的に紹介していきます。
この4分野！
- 集中力を活かすひとり作業系
- 共感力を活かすサポート系
- 創作力を活かす表現系
- 夜勤・早朝で静かに働く系
大きく分けてこの4分野から、いくつか紹介するよ！
① 集中力を活かす一人作業系
まずは、『集中力を活かすひとり作業系』のお仕事です。
中でもおすすめなのが、以下の4つ。
- データ入力・事務作業
- 図書館スタッフ・本屋店員
- 物流センター・倉庫作業
- 清掃スタッフ
ひとりでモクモクとできそう！
データ入力・事務作業
データ入力・事務作業のお仕事は、ひとりで黙々と作業できるのでおすすめです。
また、正確性が求められるため、HSPさんの丁寧さが活かせる仕事といえます。
向いてる人は、
- 細かい作業が好きな人
- パソコンが得意な人
- 集中力がある人
比較的静かな環境なのも、いいね！
図書館スタッフ・本屋店員
図書館スタッフ・本屋店員も、静寂な環境で働けるため、HSPさんにとって働きやすい職場のひとつです。
お客さんとの会話も少なく、客層も働いているスタッフも本好きな人ばかりなので、本の話が中心で深いのも魅力。
向いてる人は、
- 読書好きな人
- 知的好奇心旺盛な人
- 静かな環境が好きな人
本好きのHSPさんには天職じゃない！？
物流センター・倉庫作業
物流センター・倉庫作業のお仕事は、単純作業で覚えやすいという利点があります。
また、人との関わりが最小限で済むことも、人間関係に悩みやすいHSPさんにとっておすすめなポイント。
向いてる人は、
- 体力がある人
- ひとりの時間が好きな人
- 単純作業が苦にならない人
自分のペースで進められるのがいいね！
清掃スタッフ
ひとりでモクモクと作業できる仕事として、清掃スタッフもおすすめです。
ひとりまたは少人数で作業できるだけでなく、その場をキレイにすることで人に感謝されて、やりがいを感じやすいのも魅力。
向いてる人は、
- 綺麗好きな人
- 早起きが得意な人
- 達成感を感じやすい人
早朝・深夜など静かな時間帯の仕事もあるね
② 共感力を活かすサポート系
次は、『共感力を活かすサポート系』のお仕事です。
中でもおすすめなのが、以下の3つ。
- 個別指導塾講師
- ペットショップ・動物病院アシスタント
- 受付・コンシェルジュ
今度は人との関わりがある仕事だね！
個別指導塾講師
個別指導塾講師のお仕事は、生徒と1対1なので、相手に合わせた指導ができます。
そのため、HSPさんの共感力が存分に活かせるのでおすすめ。
向いてる人は、
- 教えることが好きな人
- 勉強が得意な人
- 忍耐強い人
生徒の成長を間近で見られる喜びがあるね！
ペットショップ・動物病院アシスタント
対人関係に不安を感じやすいHSPさんは、ペットショップ・動物病院アシスタントもおすすめです。
なぜなら、HSPさんは深い洞察力で動物の気持ちを察するのが得意だから。
動物の癒し効果でストレス軽減の効果も期待できます。
向いてる人は、
- 動物好きな人
- お世話好きな人
- 責任感が強い人
動物好きにはたまらない環境だね！
受付・コンシェルジュ
おもてなしの心が活かせる受付・コンシェルジュのお仕事は、一対一での丁寧な対応が得意なHSPさんにとって働きやすい職場のひとつです。
職場の人間関係もひとりか少人数が多いため、人混みや集団が苦手なHSPさんにおすすめ。
向いてる人は、
- 細やかな気配りができる人
- 落ち着いた接客がしたい人
- 責任感が強く、礼儀正しい人
僕、コンシェルジュになりたい！
③ 創作力を活かす表現系
次は、『創作力を活かす表現系』のお仕事です。
中でもおすすめなのが、以下の3つ。
- Webライター（在宅）
- 動画編集・デザイン
- ハンドメイド作家
右脳重視の僕に向いてるかも！
Webライター（在宅）
在宅でできるWebライターのお仕事は、HSPさんにとって働きやすい職種のひとつです。
完全にひとりで作業できるので、職場の人間関係でいちいち悩む必要がなくなります。
ストレスで疲弊しなくていい！
HSPさんが得意な、文章力と感受性が活かせるのもポイント。
向いてる人は、
- 場所を選ばない仕事がしたい人
- 自宅で過ごすのが好きな人
- 文章を書くのが好きな人
時間と場所の自由度が高いのも魅力！
動画編集・デザイン
クリエイティブな作業が好きなHSPさんは、感性が活かせる動画編集・デザインのお仕事がおすすめです。
需要が高まっている分野でもあり、集中して取り組めるのも働きやすさのひとつ。
向いてる人は、
- クリエイティブな作業が好きな人
- デザインセンスがある人
- 技術習得意欲がある人
僕も動画編集してたことある！
ハンドメイド作家
ハンドメイド作家のお仕事も、手作りが好きなHSPさんにおすすめの仕事です。
好きなことが仕事になる喜びを感じながら、自分のペースで進められます。
向いてる人は、
- 手先が器用な人
- 継続力がある人
- オリジナリティがある人
自分の作品のファンができるのも嬉しいね！
④ 夜勤・早朝で静かに働く系
次は、『夜勤・早朝で静かに働く系』のお仕事です。
中でもおすすめなのが、以下の2つ。
- コンビニ夜勤
- 警備員
僕、警備員の制服着てみたい！
コンビニ夜勤
コンビニ夜勤のお仕事も、実はHSPさんにおすすめの仕事です。
理由は、夜間は客足が少なくて静かなため、音に敏感なHSPさんには働きやすいから。
向いてる人は、
- 夜型の生活ができる人
- ひとりの時間が好きな人
- 怖がりじゃない人
また、同じ時間のスタッフ数も少なく、一人の時間が多いため、人間関係に悩みにくくなります。
コンビニ夜勤の注意点
人と接することが少なく静かな環境で働けるコンビニ夜勤のお仕事ですが、働くお店や場所によって環境が大きく変わってきます。
- 店舗によって忙しさが異なる
- 治安が悪い立地の店は逆効果
- 恐怖を感じやすい人にはストレスに
そのため、上記の環境が苦手だと感じるHSPさんは、職場を選ぶ際にはどんな環境なのか注意しましょう。
事前に夜に視察に行くのもおすすめです。
でも、時給がいいんだよね、、
警備員
一人の時間が長い警備員のお仕事は、責任感の強いHSPさんに向いている職種です。
夜勤なら時給も高めなので、効率よく稼ぐことができます。
向いてる人は、
- 責任感が強い人
- 夜型の生活ができる人
- 一人の時間が好きな人
自分の特性に合ったバイトを選べば、HSPさんでも長く続けられるよ！
HSPのためのバイト選び成功法則5つ
HSPさんがバイト選びで失敗しないために、成功法則を5つお伝えします。
この5つ！
- 職場見学で「空気感」を事前チェック
- 最初は週2日程度の軽いスケジュールで
- 休憩時にホッとできるスペースの確認
- お試し感覚で短期募集から始める
- 自分のHSPタイプの特性を把握する
ひとつひとつ、ていねいに解説するね！
① 職場見学で「空気感」を事前チェック
見学の際は、必ず職場の雰囲気を観察しましょう。
チェックポイントは、
- スタッフ同士の関係性は良好か？
- 忙しすぎて殺伐としていないか？
- 音や匂いは大丈夫か？
- 照明の明るさは適切か？
HSPさんは空気を読むのが得意だから、直感を信じて！
事前にチェックしたい職場に確認する際は、「職場を見学させていただくことは可能でしょうか？」と素直に聞いてみましょう。
断られる職場は、そもそも職場環境に自信がない可能性があります。
② 最初は週2日程度の軽いスケジュールで
HSPさんは疲れやすいので、最初は控えめなシフトで始めましょう。
おすすめスケジュールは、
- 週2〜3日からスタート
- 1日4〜6時間程度
- 慣れてから徐々に増やす
少しずつ慣らす方法なら、できそう！
その場合は、職場の上司に「慣れてきたら徐々にシフトを増やしていきたい」意思があることを伝えておくことで、やる気があると思われやすいでしょう。
③ 休憩時にホッとできるスペースの確認
休憩時間に、一人でゆっくり休める場所があるかどうかも、重要ポイントです。
できれば事前に確認したいことは、
- 休憩室の雰囲気（人との距離は？）
- 外に出ることは可能か？
- 一人でリラックスできる場所があるか？
休憩時間に一人になれるって、めちゃくちゃ大事だよね！
事前に確認ができない場合は、直接働くスタッフに確認するといいでしょう。
「休憩時間はどのように過ごせますか？外に出ることも可能でしょうか？」などと、電話で問い合わせてみてもいいでしょう。
④ お試し感覚で短期募集から始める
いきなり長期契約をするのが不安な場合は、まずは短期バイトから試してみましょう。
短期バイトのメリットとしては、
- プレッシャーが少ない
- いろんな職種を体験できる
- 合わなくても気軽に辞められる
- その職場の本当の雰囲気がわかる
短期バイトの探し方のコツは、「短期」「単発」「お試し」などのキーワードで検索すると見つけやすいです。
同じ職場で短期募集があったら始めやすいね！
⑤ 自分のHSPタイプの特性を把握する
HSPは人によって特性が違うので、自分がどんなことに敏感なのかを理解しておきましょう
把握すべきポイントは、
- 音に敏感？光に敏感？匂いに敏感？
- 人といるのと一人、どちらが好き？
- マルチタスクは得意？苦手？
- 体力的にはどの程度なら大丈夫？
自分の特性を知ることで、適切なバイト選びができるよ！
HSPの特徴や４つの種類を完全解説した動画もあるので、参考にしてみてください。
「もう辞めたい」と思った時の心の整理術
「もう辞めたい」と、バイトを続けるのがつらくなったときの心の整理術をお伝えします。
心を整理するのに役立つ考え方を持っておくだけで、気持ちがだいぶ楽になります。
心を整理する考え方、4つ！
- 続かないのは性格の欠陥ではない事実
- 合わない環境からは堂々と卒業してOK
- 波風立てずに辞める伝え方のコツ
- 失敗経験を次に活かす振り返り方
ここから詳しく解説します！
① 続かないのは性格の欠陥ではない事実
まず大前提として、HSPさんがバイトが続かないのは、あなたの性格に問題があるわけではありません。
本当の理由は、
- 環境が合っていない
- 仕事内容が向いていない
- HSPの特性を活かせていない
だから、自分を責める必要は、1mmもありません。
僕も昔は自分を責めてたけど、それって意味がないんだよね
HSPと非HSPの違いを理解するのも、落ち込まないための大切なポイントです。
HSPについて詳しく知りたい方は、HSPはどうしたらいい？特徴と大切な考え方を完全解説した【読めば安心】の記事も参考になります。
② 合わない環境からは堂々と卒業してOK
HSPさんが「合わない」と感じた職場に、いつまでも居続ける必要はありません。
長期間無理をして働き続けることによって、心身を壊してしまうことに繋がりかねないからです。
辞めるべきサインは、
- 毎日仕事に行くのが憂鬱
- 自分らしさを失っている
- 体調に影響が出ている（頭痛、胃痛、不眠など）
家族や友人に心配されるほど元気がなかったり、ひどく落ち込むことが増える場合は、危険信号です。
その際は、あなたの心身の健康を守ることを最優先に考えましょう。
③ 波風立てずに辞める伝え方のコツ
HSPさんは人との関係を大切にするので、もしもバイトを辞める際には、円満に辞めたいですよね。
波風立てずに辞めるための伝え方の例として、以下を参考にしてみてください。
伝える際のポイントは、
- 感謝の気持ちは伝える
- 引き止められても冷静に対応
- 具体的な理由は言わなくてOK
シンプルで誠実な伝え方が一番だね！
④ 失敗経験を次に活かす振り返り方
バイトを辞めた経験も、HSPさんがより良い職場を見つけるための貴重なデータとして次に活かしましょう。
振り返りのポイントは、
- なにがつらかったのか？（具体的に）
- どんなときに楽しいと感じたか？
- 自分に向いていることはなに？
- 次はどんな環境を選ぼうか？
など、この振り返りが、次のバイト選びの指針になるのでぜひ振り返ってみてください。
失敗も成功も自分らしい働き方を見つけるためのヒント！
バイト経験をステップアップの土台にする方法
最後に、バイト経験をステップアップの土台にする方法をお伝えします。
この3つ！
- 短期バイトから見えてくる自分の適性
- HSPがフリーランス独立を目指すロードマップ
- 繊細さを強みに変える将来の職業選択
この方法を将来に活かすために、参考にしてね！
① 短期バイトから見えてくる自分の適性
いろんなバイトを経験することで、自分の適性が見えてきます。
自分の適性として発見できることは、
- 得意な作業スタイル
- 向いている職場環境
- 価値観に合う仕事の特徴
- 自分のペースや働き方の傾向
これらの発見が、将来の職業選択の基準になります。
僕もいろんなバイトを経験したからこそ、いまの天職に出会えた！
② HSPがフリーランス独立を目指すロードマップ
HSPさんにとって、フリーランスは理想的な働き方のひとつです。
僕、バイトでボロボロだったけど、フリーランスになったよ！
僕がフリーランスになったきっかけや現在の生活を赤裸々に解説した、HSPがフリーランスになって人生激変した話【10個の仕事も解説】の記事も参考にしてください。
③ 繊細さを強みに変える将来の職業選択
HSPの特性は、適切な環境で活かせば最強の武器になります。
HSPが活躍できる分野は、たとえば以下を参考にしてみてください。
- カウンセラー・コーチ → 共感力と洞察力
- ライター・編集者 → 深い思考力と表現力
- デザイナー・クリエイター → 感性と美的センス
- 研究者・分析者 → 丁寧さと探究心
- ITエンジニア → 集中力と論理的思考
HSPの感性を活かせる仕事って、たくさんあるんだね！
将来を見据えたバイト選びのコツ
将来を意識したバイト選びをする際、以下のコツを意識してみてください。
きっとなにかの役に立つはずです。
- 興味のある分野でバイトしてみる
- 将来やりたい職種に近いバイトを選ぶ
- 業界の雰囲気や仕事内容の全体を体験する
パソコンスキル、コミュニケーション能力などのスキルが身につくバイトを選ぶのも、将来に活かせます。
つぶしがきくってやつ？
また、バイトで将来に活かせる経験を積み、人脈づくりも意識することで、職場の人との関係を大切にする姿勢が身につきます。
将来的に適性のある仕事の紹介につながることも！？
まとめ
HSPがバイトを続けられない5つの理由のおさらいです。
5つの理由！
- 他人の感情が自分に流れ込んでくる
- 同時進行の作業で頭が真っ白になる
- 職場の騒音や光で神経が疲弊する
- 「完璧にやらなきゃ」の呪縛にかかる
- 相手の機嫌を察しすぎて心が持たない
HSPさんのバイトが続かないのは、甘えでも根性不足でもありません。
ただ単に、あなたに合う環境を見つけられていないだけです。
HSPの特性を活かせる場所は、必ずある！
この記事で紹介した内容を参考に、あなたらしく働けるバイトを見つけてください。
HSPさんは同じように悩んでいる仲間がたくさんいるし、特性を理解して応援してくれる人もいます。
だから自分を責めるのではなく、『自分らしい働き方を見つける旅』だと思って、一歩ずつ前に進んでいきましょう。
一緒に、自分らしいバイトを見つけていこうね！
合わせて読みたい
HSPの仕事についてまとめました
追伸：HSPさんは必見です！
「苦手なことが多くて悩んでる、、」という繊細さんに向けて、公式LINE限定で特別なプレゼントを無料贈呈しています。
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