HSPが理解されない7つの理由と対策を実体験から完全解説した
yoshiki
HSPな僕たち
HSPが人間関係から逃げる3つの理由と経験談【自分軸が見つかる】
yoshiki
HSPだけど人間関係じゃら逃げたい。
僕は地元の人間関係から逃げて人生激変したから、経験をシェアするね！
この記事が解決する悩み
- いまの人間関係から逃げたい
- HSPだから馴染めないのかな？
- でも怖くて逃げる勇気が出ない
この記事を最後まで読めば、HSPさんが人間関係から逃げるべき理由がわかり、自分らしい生き方への一歩目が踏み出せます。
「人間関係から逃げたい、、」と悩む繊細さんに向けた大事な内容なので、しっかり読み進めてくださいね。
\ こんな口コミも /
- 自分らしい生き方が見えた！
- 本音のやりたいに気づけた！
- 自分軸が整って赤字月120万から年商1億に！
この記事の目次
HSPさんが人間関係から逃げる3つの場面
HSPさんが人間関係から逃げる場面が、以下の3つです。
3つの場面！
- 自分が中心になったとき
- 我慢が爆発しそうなとき
- 仕事を新しく始めるとき
ひとつずつ、自分の経験から解説していきます。
① 自分が中心になったとき
仕事でもプライベートでも、大人数の中心になると逃げたくなります。
たとえば！
- リーダーを任される
- みんなの前でスピーチ
- ミスの責任を取って説明
など、「人からどう見られてるのか？」を気にするHSPさんにとってつらい状況です。
失敗が許されないとなおさらだね、、！
HSPさんの責任感の強さと完璧主義も相まって、逃げる考えばかりが浮かんでしまうでしょう。
② 我慢が爆発しそうなとき
HSPさんは、自分の感情を隠して我慢するのがうまいです。
溜め込んだ我慢を爆発させてスッキリする人もいますが、HSPさんの場合は逃げる選択をします。
逃げるというか、スッと消えるみたいな感じ、、？
人前でストレスを発散するくらい、ひとりで抱え込んで少しずつ消化する道を選ぶのです。
なので、人間関係が限界になると、音信不通になるHSPさんも多くいます。
僕も引きこもりの暗黒期を経験してるからね笑
③ 仕事を新しく始めるとき
HSPさんは未来に対しての不安や心配を、勝手に増幅させる癖があります。
なので、
- 転職した初日
- 新しい部署での初日
- はじめましての人との仕事
のような場面に遭遇すると、「逃げたいメーター」が一気に上昇します。
とはいえ、責任感の強いHSPさんが最初から逃げ出すことは稀です。
緊張やら不安やらで、みぞおちに嫌な感覚を覚えるけど、、笑
新しいことへの挑戦に苦手意識を持つHSPさんが多いのも、これが原因のひとつです。
HSPさんが人間関係から逃げる3つの理由
HSPさんが人間関係から逃げる理由が、以下の3つです。
3つの理由！
- 自分に自信がない
- 本音を言いたくない
- 新しい挑戦に不安を感じる
9割のHSPさんが当てはまる部分だと思うので、ていねいに解説します。
① 自分に自信がない
「自信が持てない」と悩み、他人軸のまま生きてるHSPさんは非常に多いです。
なので、本来なら切り抜けられる力を持っているのに、「自分なんて、、」と逃げてしまいがち。
自己肯定感も低いもんね、、ずぅん。
とはいえ、逃げた経験があっても、そのあとで自信を育めれば問題ありません。
が、自信のなさを放置してしまうと、自分らしい生き方から逃げ続ける人生になってしまいます。
② 本音を言いたくない
「本音を言うと涙が出てくる」というのは、HSPさんの特徴のなかでも有名です。
そのなかでも、「人前で泣くのは恥ずかしい」と思っているHSPさんが、とくに逃げがちです。
「どうせ泣いちゃうし、本音を言うくらいなら離れちゃおう」と思ったことがある繊細さんもいるのでは？
僕は完全に当てはまってた！笑
この逃げ癖を改善できないと、いつまでも心を開ける友だちができず、心理的に安心できる居場所がつくれません。
でもひとりが好きだから、ほっといてよ、、！
それが本音ならいいですが、本当に心の底から割り切れてますか？
本音を伝えて、涙を流しても、あなたを抱きしめてくれる人が必ずいますよ。
③ 新しい挑戦に不安を感じる
「挑戦」という言葉を目の前にすると、HSPさんの心にはネガティブな感情が湧き出します。
この挑戦が人間関係を左右するような重要なものだと、なおさらです。
僕も新しい挑戦を何度諦めたことか、、。
HSPさんは過去の失敗経験を引っ張り出してきて、「どうせまた同じ結果だよね」と自分に言い聞かせがち。
傷つきたくないから、事前に予防線を張っちゃうんだ！
ですが、昔はできなかったことが、いまもできないとは限りません。
「不安を感じるのは前に進めている証拠」という考え方も大切です。
人間関係から逃げるHSPさん3つの対策
人間関係から逃げるHSPさんの対策が、以下の3つです。
3つの対策！
- 小さな自信を育てる
- 自分なりのストレス対策を学ぶ
- 逃げ癖に対する視点をポジティブに
逃げることに罪悪感を覚える繊細さんも、これで気持ちがラクになります。
ひとつずつ、わかりやすく解説します。
① 小さな自信を育てる
逃げ癖がついた自分に打ち勝つには、自信を育てることが欠かせません。
そのために僕がやった一歩目は、「HSPな自分を受け入れる」ということ。
- なにかに挑戦するのが怖い
- 人より傷つきやすいから
- 生きづらいのは自分のせい
そんなネガティブな考えが頭をぐるぐる回っていると、いつまでも自分軸は見つかりません。
なので、「人より苦手や不安を感じて当然！だって僕はHSP気質だもん！」と、潔く受け入れることにしました。笑
でも認めちゃったら余計に落ち込んじゃいそう。。
僕も心配していましたが、想像以上に心が軽くなって驚いたのを覚えています。
受け入れたら、「HSPな自分を活かす方法はあるかな？」という視点で物事を見てみましょう。
きっと、あなただけの小さな自信を育てるきっかけが手に入りますよ。
HSPの長所を10個にまとめて経験談とともにシェアした【実は最強な才能】にヒントを書きました。
② 自分なりのストレス対策を学ぶ
HSPさんはストレスが溜まりやすいので、対策を身につけましょう。
ネガティブな部分だけが注目されがちなHSPですが、実は強みになるポイントも多いです。
ストレスケアを学んで他人の感情に左右されにくくなると、HSPの強みが輝き出します。
たとえば！
- 自然の中を散歩する
- お気に入りのアロマを置く
- ノートに感情を書く時間を取る
などは、実際に僕が習慣にしていて、脳科学的にも効果が実証されているストレスケアです。
ストレスは、いかに溜まり切る前に解消できるかが鍵！
僕はストレス対策を身につけてから日々の豊かさが格段にUPしたので、おすすめです。
③ 逃げ癖に対する視点をポジティブに
「逃げる＝弱い、ダメなやつ」というイメージがありますが、僕はそう思いません。
むしろ、人間関係から逃げる経験は、その後の人生をより良くしてくれると実感している派です。
- 地元から逃げた
- 仕事から逃げた
- 現実から逃げた
僕の20代は逃げまくりで、現実逃避に世界一周や日本半周もしていたほど。笑
こ、こいつ！逃げを満喫してやがる、、！
しんどい経験でしたが、あとで振り返ったときに「あの逃げがターニングポイントだった！」ということが何度もありました。
逃げるというのは、人生に余白をつくるきっかけになります。
その余白は、あなたの人生に新しいなにかをもたらす心の余裕でもあるんです。
そんな視点で考えると、逃げることも悪くないって思えてこない？
HSPさんが人間関係から逃げるべき限界サイン
HSPさんが人間関係から逃げるべき限界サインが、以下の3つです。
3つの限界！
- 心が限界を感じている
- HSPは言い訳だと扱われる
- ひとり時間が必要なとき
ひとつでも当てはまると、危険信号です。
僕の実体験をもとに、しっかりと解説していきます。
心が限界を感じている
まわりが普通にしていても、あなたが限界なら逃げてもOKです。
人によって心のキャパは違ううえ、非HSPさんよりも限界を感じやすい傾向にあります。
ここで自分の本音を誤魔化し、「みんなに合わせないと、、」と無理をすると、心が壊れてしまう危険性も。
僕も人間関係に流されて、つらい時期を過ごしたことがあるよ。。
が、いまの人間関係がすべてだと思って、逃げるのが怖いHSPさんもいるはずです。
そんなときには、「ひとり旅」や「絶景の本を読む」ことをおすすめします。
視野が広がると同時に、環境を変える気持ちも芽生えやすいので、ぜひ。（経験済みです）
HSPは言い訳だと扱われる
HSP気質に理解を示してくれない人間関係からは、逃げたほうがいいでしょう。
とくに「なんでそんなこともできないの？」と思われる環境は、HSPさんにとって地獄です。
そんな空気感、味わったことある。。
これは非HSPさんの配慮不足が悪いとか、そういう問題ではありません。
HSPの気持ちはHSPの人じゃないと理解できないし、寄り添えないんです。
なので、「HSPなんて言い訳でしょ？」と言われる人間関係からは、逃げるのが正解でしょう。
ひとり時間が必要なとき
「仲いい友だちにも会いたくない」と感じているHSPさんは、限界が近いです。
遊びの誘いがあったとしても、勇気を出して断り、ひとり時間を確保してください。
HSPさんは、ひとり時間に自分のペースで心や体をケアすることで、元気が充電されます。
逆に、人混みでワイワイすることでリフレッシュされる人もいるよね？
これはどちらが良い悪いではなく、「自分に合った休息方法を知っておくことが大事」なんです。
僕は人間関係を壊すのが怖くて無理に合わせ続けて、ある日急に電池が切れた経験があります。
そんな無気力の自分に対して自己嫌悪に陥り、立ち直るのに時間がかかってしまいました。
あなたにはそんな経験をする前に逃げてほしいんだ、、！
なので、ひとり時間が必要なHSPさんは、その気持ちに素直に従いましょう。
HSPなよしきの経験談
HSPな僕も、逃げたことは何度もあります。
でも実は、逃げたおかげで人生が好転することばかりだったんだ！
僕の20代の経験から、
- 人間関係から逃げた
- 過去人生のターニングポイント
- 逃げる基準を手に入れた
3つのポイントに絞って、実体験を教諭していきます。
人間関係から逃げた過去
23歳のころ、僕は地元の人間関係から逃げました。
当時の僕は、フィリピン留学に行きたいと思っていたのですが、
- お前には無理だろ
- 英語話せないじゃん
- 帰国してから仕事あるの？
と、挑戦する勇気を削がれる言葉を”友だち”からたくさん言われました。
悪気のない友だちの言葉って、ときには凶器になるんだね。。
めちゃくちゃ悩みました。不安になりました。
でも、だからこそ、「この人間関係から抜け出さないと一生このままだ」と強く思ったんです。
人生のターニングポイント
僕は、大好きだった地元の人間関係を断ち切り、
- フィリピン留学
- カナダでワーホリ
- 世界一周
と、1年3ヶ月の海外生活を経験しました。
この海外経験からゲストハウスの支配人として働くことになり、その後はフリーランスに。
間違いなく、人生のターニングポイントになった！
もしも地元の友だちの目や言葉を気にして行動しなかったら、いまごろ120%後悔してる。
だからこそ、逃げるように地元の人間関係から飛び出した自分の選択は正解だと確信しています。
逃げることでも人生は変えられる
僕にとっての逃げは、小さな成功体験として返ってきました。
そしてその小さな成功体験が自信につながり、自分らしい生き方の土台になっています。
僕は、挑戦でも忍耐でもなく、逃げることで人生を大きく変えたのです。
「逃げる」とおう言葉のイメージ、少しは変わったかな？
逃げるって言葉が好きになれないHSPさんは、
- 人生の休息
- 自分探しの余白
- 自分軸のための遠まわり
みたいに、心が落ち着いたり、ワクワクするような言い方に変えるのもありです。
人間関係から逃げることが怖いHSPさんへ
僕の好きな名言に、
「逃げたものは、もう一度戦える」
という言葉があります。
逃げることで、もっと成長した自分で再挑戦できるんです。
ルフィたちだって逃げて修行して、強くなって帰ってきたもんね！
もちろん、逃げっぱなしではダメです。
考えて考えて、徹底的に自分と向き合う。
そうすることでしか手に入らない成長があることを、ぜひ覚えておいてください。
人間関係から逃げるHSPさんのお悩み
人間関係から逃げるHSPさんのよくある悩みが、以下の3つです。
3つのお悩み！
- 逃げ癖があるとやばい？
- 逃げちゃいけない場面は？
- 仕事からも逃げたい、、
ひとつずつ、僕自身のリアルな回答をお伝えしますね。
逃げ癖があるとやばい？
逃げることは悪いことではありません。
が、逃げが癖になり、すぐに諦める人になってしまうと、自分らしく生きるのは難しいでしょう。
まずは、逃げてしまうHSPな自分を受け入れ、次の一歩を踏み出すことが大切です。
HSPとは？特徴と大切な考え方を完全解説した【読めば安心できます】も参考にしてみてください。
逃げちゃいけない場面は？
自分が本音でやりたいことからは逃げないほうがいいです。
たとえやりたいことであっても、しんどい場面はたくさんあります。
でもその壁は、乗り越えなきゃいけない壁かも！
「そもそもやりたいことがない」というHSPさんは、自分と向き合って価値観を探ることから始めましょう。
仕事からも逃げたい
人間関係だけでなく、仕事から逃げたいと悩むHSPさんも多いです。
まず、「なんで逃げたいと思っているのか？」を紙に書き出し、言語化しましょう。
人に見せるわけじゃないから、本音を書き出してみて！
そのうえで「この仕事じゃない！」と思うなら、離れてもいいと判断するのもありです。
HSPさんに向いてない12種の仕事と経験談をまとめた【口コミもあり】も参考になります。
まとめ
HSPさんが人間関係から逃げる場面が、以下の3つです。
3つの場面！
- 自分が中心になったとき
- 我慢が爆発しそうなとき
- 仕事を新しく始めるとき
人の人生は、「どんな人に囲まれるか？」で9割が決まると思っています。
「いまの人間関係はなんか違うかも、、」と感じるHSPさんは、その直感を信じて逃げてください。
僕も実際に経験してるから、なにかあったら相談して！
長い人生、「逃げるが勝ち」という場面が1回や2回、あってもいいじゃないですか。
ひとりで抱え込みすぎないようにしてくださいね。
一緒に前を向いていきましょう。
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追伸：HSPさんは必見です！
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- 自分らしい生き方が見えた！
- 本音のやりたいに気づけた！
- 自分軸が整って赤字月120万から年商1億に！
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月間PV約3万の『HSPな僕たち』代表 | SNS総フォロワー50万人超のインフルエンサーも受講した『自分軸で生きるコーチング』を提供 | 相談実績200名以上 | 鎌倉市役所様にて講演経験あり | ニート5回ドン底 ⇨ 7年と500万円かけて自分軸を育てる ⇨ フリーランスで月7桁
