HSPの人間関係についてまとめました
yoshiki
HSPな僕たち
HSPが人に興味がない5つの理由と対策を解説【実は勘違いかも】
yoshiki
人に興味がないのはHSPの特徴？
僕も感じた経験あるよ。でも実は、意外な理由が隠されているんだ！
この記事が解決する悩み
- 人に興味がない、、
- HSP気質が原因なの？
- 心を開けないのがつらい
この記事を最後まで読めば、HSPさんが人に興味がない5つの理由と対策がわかり、親友と呼べる人との出逢うきっかけを掴めます。
「人に興味がない、、」と悩む繊細さんに向けた重要な内容なので、しっかり読み進めてくださいね。
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この記事の目次
HSPが人に興味がない5つの理由
HSPさんが人に興味がない理由は、以下の5つです。
理由5つ！
- 価値観が合わない
- 話がつまらない
- ひとり時間が好き
- 疲れやすい
- 心を開けない
人に興味がないと感じるHSPさんには、なにかしら理由があります。
ひとつずつ、ていねいに解説していきます。
YouTubeでも解説しました！
「そもそもHSPの特徴ってなに？」って人に向けて、『HSP完全解説』の動画を作りました。
この記事と合わせて見ると、HSPな自分をより受け入れられるよ！
① 価値観が合わない
価値観が合わないと感じると、興味を持つことが難しいです。
なぜなら、HSPさんは人付き合いに『共感』を重視するから。
たとえば！
- 自然派・都会派
- インドア派・アウトドア派
- 派手にお金を使う・使わない
など、まったく共感できない相手には、興味が湧きません。
それどころか、一緒にいることもしんどくなってしまいます。
僕は金銭感覚が合わない人といるのが苦痛。。
「なんとなくこの人苦手だけど理由がわからない、、」
という場合も、言語化できていないだけで、価値観が合っていないことが多いです。
なので、価値観が共感できない相手には、興味が持てないでしょう。
② 話がつまらない
話がつまらない人には、興味を持つことができません。
HSPさんは、感情が動かないような中身のない話を避ける傾向にあるから。
たとえば！
- 自慢話
- 人の悪口
- 何回も聞かされた話
そんなことばかり話す人に対しては、付き合いで話を聞くことすらしんどいです。
僕は「つまらない話が始まったな」と感じると、わりとドライに席を外してしまいます。
表情にも出ちゃうからね。。笑
その人への興味がないことはもちろん、時間と体力の浪費がもったいないからです。
僕のように対処法を身につけておかないと、HSPさんが他人軸から抜け出すのが難しくなります。
③ ひとり時間が好き
相手の性格に関係なく、人に興味を持てないHSPさんもいます。
なぜなら、HSPさんはシンプルにひとりの時間が好きだからです。
たとえば！
- 縛られずに行動したい
- ひとりでのんびりしたい
- ぼーっと空想していたい
など、自分に矢印が向いているHSPさんも多く、なかなか人への興味が持てません。
たしかに、ひとり時間は欠かせないな〜
ただ、「ひとり時間」がいきすぎて「孤独」になってしまうとつらいです。
誰に対しても興味を持つ必要はありませんが、つながりは無闇に断ち切らないほうがいいでしょう。
④ 疲れやすい
HSPさんは疲れやすく、人との関わりを避ける傾向にもあります。
なぜなら、五感への刺激に弱く、心のキャパに余裕が少ないから。
たとえば！
- 人混みに出かける
- 忙しく行動をする
- 大人数の集まりに呼ばれる
など、非HSPさんのスピードについていけないこともしばしば。
僕はペースが合わない人との交流をほぼゼロに減らした。
その結果、「人に興味がない」という考えに行き着いたHSPさんもいるはず。
が、この場合は人に興味がないわけではなく、「合わない人に無理して合わせている」のが問題です。
心当たりがあるHSPさんは、人間関係の見直しをすることをおすすめします。
⑤ 心を開けない
「相手に理解されないかも」という不安から、人への興味が薄れるHSPさんもいます。
なぜなら、HSP気質をコンプレックスと捉えているから。
たとえば！
- 繊細すぎてウザがられないかな？
- ペースが合わなくて迷惑かけそう
- 同じように遊びを楽しめなくて申し訳ない
というマイナスな感情が積み重なり、人に興味がない自分をつくりあげていきます。
「HSP気質」という枠に囚われすぎは要注意！
もちろん理解されないこともありますが、理解してくれる人も必ずいます。
「人に興味がない」と思いつつ、どこか寂しさを抱えているHSPさんは、少しずつ殻を破っていきましょう。
HSPが人に興味がないときの5つの対策
HSPさんが人に興味がないときの対策は、以下の5つです。
対策5つ！
- 価値観を明確にする
- 深く狭く付き合う
- 余白をたのしむ
- 動物に癒してもらう
- 人に興味がない自分を受け入れる
僕もこれらの対策をして、人付き合いがラクになりました。
ひとつずつ、わかりやすく解説していきます。
① 価値観を明確にする
まずは、自分の価値観を明確にしましょう。
そうすることで、「どんな人となら興味を持って付き合えるか」も見えてくるから。
たとえば！
- 前向きで人の悪口を言わない
- 自然のなかでのんびりが好き
- 仕事を楽しいことだと捉えている
など、僕も自分の価値観を言語化することで、関わる人もガラッと変わりました。
その結果、興味を持って接することができ、人間関係も豊かになったのです。
価値観を知ることは自分軸に欠かせない！
なので、価値観について深ぼってみてください。
② 狭く深く付き合う
狭く深く、本当に好きな人とだけ関われる環境をつくりましょう。
広く浅い付き合いだと上辺の信頼関係しか構築できず、興味も分散します。
さらに、『ダンバー数』と呼ばれる、
平均的な人間の脳の大きさを計算し、霊長類の結果から推定することによって、人間が円滑に安定して維持できる関係は150人程度である
引用：Wikipedia
という研究結果もあります。
え、150人ってけっこう多くない？
ここでいう150人は、
「もしあなたがバーで偶然出会って、その場で突然一緒に酒を飲むことになったとしても、気まずさを感じないような人たちのことだ」
引用：Wikipedia
という定義づけをされています。
だから親友とかになるともっと狭くなるよ！
なので、どんな人とも仲良くなろうとせず、ひとりでも本音を話せる人を見つけることが大切です。
③ 余白をたのしむ
人に興味が持てないHSPさんは、思い切ってひとり時間を存分に満喫しましょう。
「人に興味を持たなきゃ、、」と考え込んでも、苦しくなるだけだからです。
たとえば！
- ひとり旅
- カフェ巡り
- 趣味を見つける
など、余白を楽しむうちに、価値観の似た人との出逢いも見つかります。
僕も、世界一周中に偶然出逢った人と、6年が経過したいまでも仲良いです。
それは、価値観が同じで深い話ができる関係性を築けたから。
人に興味がないHSPさんには旅をおすすめしてる！
「人に興味がない」のは、興味を持てる人とまだ出逢えていないだけかもしれません。
なので、抱え込みすぎず、余白の時間を楽しんでみましょう。
④ 動物に癒してもらう
「人に興味がない」と悩むHSPさんは、動物に癒してもらうのもおすすめです。
なぜなら、HSPさんはとくに動物との触れ合いで心が癒される傾向にあるから。
たとえば！
- 動物園
- ペットショップ
- 動物と触れ合えるカフェ
など、家で飼うのが難しいHSPさんも、触れ合う機会はつくれます。
「人に興味がない」が悪化して「孤独感」が強くなると、人生はつらいです。
ブリガムヤング大学での研究によると、
死亡リスクが「社会的孤立」では29%、「孤独感」は26%、「ひとり暮らし」では32%高まる
引用：平成医会
という結果も出ているほど。
なので、ひとりで抱え込んでしまう前に、動物と触れ合って気分を変えてみましょう。
⑤ 人に興味がない自分を受け入れる
「人に興味がない」HSPさんは、その事実を受け入れてあげましょう。
受け入れることで、気持ちがラクになります。
たとえば！
- これも個性だもんね
- いまはたまたまそういう時期
- そのぶん深い付き合いが見つけられそう
加えて、「人に興味がない」というHSPさんは、あなた以外にもいます。
別にあなたがおかしいわけじゃないよ！
つまり、まだ出逢ってないだけで、似た価値観の人はどこかにいるんです。
なので、自分自身にガッカリすることなく、優しく受け入れてあげてくださいね。
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HSPが人に興味がない3つのデメリット
HSPさんが人に興味がないデメリットは、以下の3つです。
デメリット3つ！
- 視野が狭くなる
- チャンスを逃す
- 幸福度が下がる
人生を大きく左右する要素も含まれています。
ひとつずつ、ていねいに解説していきます。
視野が狭くなる
人に興味がないHSPさんは、視野も狭くなりがちです。
なぜなら、自分視点の考え方しか持てないうえ、その考えがどんどん強化されてしまうから。
たとえば！
- 仕事は嫌でも我慢して続けるもの
- 30歳を超えたら人生は変えられない
- やりたいことができるのは一握りの人
など、偏った思考で凝り固まりがちです。
が、この広い世界には、
- 仕事が楽しくてしょうがない
- 30歳を超えてから自分軸を見つけた
- 凡人だけどやりたいことで溢れてる
という人がたくさんいて、その人たちの経験や言葉は、可能性を広げてくれます。
僕も人との出逢いで人生変わったからね！
なので、「人に興味ない」とすべての出逢いを避けてしまうと、人生の幅も狭まるでしょう。
チャンスを逃す
「人に興味がない」と殻に閉じこもると、人生を変えるチャンスを逃します。
HSPさんに限らず、人生が変わる瞬間には、少なからず人との出逢いがあるから。
よしきの場合！
- 石垣島ひとり旅
→ 旅先での出逢いがきっかけで海外へ - 世界一周
→ 現地での出逢いでゲストハウスの仕事に - ゲストハウス
→ たくさんの働き方に触れフリーランスに
など、人との出逢いから得た刺激や情報によって、人生を変えてきた経験があります。
「人に興味がないから」と自分の世界にこもっていたら、いまごろつまらない生き方をしていたはず。
もちろん、合わない人との出逢いもたくさんあったけどね！
なので、人に興味がないままでいると、チャンスを逃す可能性があることが覚えておきましょう。
幸福度が下がる
「人に興味がない」のスタンスが度を超えると、幸福度が下がります。
なぜなら、人間は集団の生き物なので、人とのつながりにしあわせを感じるようになっているからです。
僕自身、ひとり時間が好きなので基本は家から出ませんが、それが長期間続くとメンタルがやられます。笑
なにごともバランスだね！
ひとりが好きで、ひとりでも幸福度を高く保てるなら、それでもいいと思います。
ですが、「人に興味がない」と意地になっているHSPさんは要注意です。
たまには人と触れ合う機会をつくり、うまく息抜きする時間をとりましょう。
HSPが人に興味がない3つのメリット
HSPさんが人に興味がないメリットは、以下の3つです。
メリット3つ！
- お金や時間の浪費を防げる
- 自分らしさを貫ける
- 人間関係のストレスから解放される
自分軸で生きるためには必要な要素もあります。
ひとつずつ、わかりやすく解説します。
お金や時間の浪費を防げる
人に興味がないHSPさんは、お金や時間を守ることができます。
なぜなら、余計な付き合いもなく、自分の好きにお金と時間を使えるから。
たとえば！
- 乗り気じゃない飲み会
- 流されて参加した交流会
- 興味のない買い物の付き合い
など、HSPさんによっては悩みのタネとなる煩わしさもないです。
僕は人への興味がゼロではないので、友だち付き合いは普通にあります。
ですが、「いまは自分の人生のために集中したい」というときは、
- 遊びの誘いはすべて断る
- お金と時間は自己投資に
- 短期間でギュッと自分と向き合う
というふうに、バランスやタイミングを見て付き合いを極端に減らします。
なので、自分にお金と時間を使い切りたいHSPさんには、メリットでしょう。
自分らしさを貫ける
人に興味がないHSPさんは、自分らしさを貫いて生きやすくなります。
なぜなら、身近な人の目を気にすることもなく、自分軸で生活できるから。
たとえば！
- ふらっとひとり旅
- 最低限の働きで暮らす
- 見た目や肩書きを気にしない
など、他人に流されやすいHSPさんは、心地よさを感じられるかもしれません。
限界集落で自給自足生活とかね！
とはいえ、人との関わりがあるなかでも、
- 価値観を明確にし
- 理想の未来を描き
- 個性を言語化
することで、自分らしく生きることは可能です。
ひとりで自分軸を整えるのは難しいけど！
どちらにせよ、自分らしく生きたいHSPさんにとって、選択肢のひとつになるでしょう。
人間関係のストレスから解放される
人に興味がないHSPさんは、人間関係のストレスから解放されます。
なぜなら、そもそもの人間関係がないので、ストレスのタネも増えないから。
僕自身も、20代は人間関係のストレスを抱えて苦しんでいた時期がありました。
誰もが悩む問題だよね〜
そのときは、
- 人間関係を一度リセットし、
- 新しい出逢いに飛び込む
ことで可能性を広げ、いまでは人間関係のストレスはほぼゼロです。
ここで大事なのは、
人間関係のストレスが嫌だから人との関わりを避ける
のではなく、
人間関係のストレスを抱えても対処法はある
と知っておくことです。
そうすることで、無理に孤独の道に進むこともなくなるので、意識してみましょう。
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HSPで人に興味がないときに意識したい3つのこと
HSPさんが人に興味がないときに意識したいことは、以下の3つです。
3つのこと！
- 興味の対象を変える
- 広く浅い付き合いは避ける
- 深く話せる人をひとりでも見つける
人生を豊かにするうえでも、大切な部分です。
ひとつずつ、ていねいに解説していきます。
興味の対象を変える
人に興味がないHSPさんは、人以外で興味が持てるなにかを見つけましょう。
興味の対象を変えることで、むやみに孤独感を増幅させずに済みます。
たとえば！
- 読書
- イラスト
- 観葉植物
など、まずは小さな興味でもいいので、実際に触れてみることが大事です。
そして次のステップが重要！
興味が趣味に変わったら、同じ趣味を持つ人を探してみましょう。
おそらく、趣味が合う人とは価値観が似ている可能性も高いです。
この流れを踏むことで、いきなり人に興味を持つというハードルを下げられます。
たしかに、これなら気持ち的にラクかも！
趣味が合う人との出逢いの場は、少し調べると意外に見つかります。
- 個人店
- 小さなイベント
- オンラインサロン
など、最初の一歩としてぜひ試してみてください。
苦手な人は避ける
苦手な人は、徹底的に避けてOKです。
なぜなら、苦手な人と無理に打ち解けても苦しいだけだから。
むしろ、「やっぱり人に興味がないままでいいや」と、余計に人付き合いを遠ざけてしまいます。
- 身近な人
- 職場の人
- たまに会う顔見知り
など、苦手だなと思う人とは距離を置きましょう。
って言われても、仕事先では我慢しないと、、！
我慢してでも続けられる、あるいは続けたい仕事の場合は、それでもいいでしょう。
しかし、精神的に限界が見えているHSPさんは、いますぐに環境を変えるべきです。
- 人手が足りないから
- なにか言われそうで怖い
- もう少し準備が整ってから
などと考えていては、一生行動できないまま、心身が先に壊れます。
僕もこのストレスでノイローゼになりかけた。。
なので、自分らしい人生を望むHSPさんは、苦手な人を避ける決断をしていきましょう。
深く話せる人をひとりでも見つける
「人に興味がない」HSPさんは、深く話せる人をひとり見つけてみてください。
心から「波長が合うな」と思える人の存在は、誰にとっても大きな財産になるからです。
たとえば！
- 自分の弱みを見せられる
- 深い悩みも打ち明けられる
- 理想の未来を語り合える
そんな人がひとりでもいれば、人生はいまよりずっと豊かになります。
でも、かんたんには見つからないよね、、？
たしかにこればっかりはご縁なので、確実に見つける方法はありません。
ですが、
- 趣味の合う人を探す
- 苦手な人は避ける
など、ここまで紹介したステップを使えば、可能性は上げられるはずです。
「人に興味がない」と悩むHSPさんは、ぜひ意識してみましょう。
まずは「自分を知る」ことも忘れずにね！
HSPなよしきの経験談
HSPな僕の経験談は、以下の3つです。
経験談！
- 基本的に人は好き
- こんな人は興味がない
- しっかり自分軸を守る
僕自身、「人に興味がない」に当てはまる部分もあります。
ひとつずつ、僕の体験をもとに紹介していきます。
基本的に人に興味がある
僕自身、基本的には人に興味があります。
- ひとり旅
- コーチング
- ゲストハウス
など、人と密に関わる仕事や趣味を楽しんできたので、そこは間違いないです。
ひとり旅も旅先での交流を楽しむ派だからね！
が、HSP気質があるので、多くの人と会うことに疲れてしまうのも事実。
とはいえ、20代はたくさんの人と会うために、
- 苦手な交流会
- 疲れるイベント
- 遠方のお店の常連になる
など、苦手な気持ちを我慢しながら、人と会うことに時間とお金を使ってきました。
なぜなら、「狭い視野を広げて人生を変えたい」と強く思っていたから。
その負の感情が原動力となって、頭痛を堪えながら交流会に参加したこともしばしば。笑
「人に興味がない」と感じた瞬間
そのなかで、「ああ、自分はこんな人には興味がないんだ」と気づく機会もありました。
- 他人の悪口を言う人
- 可能性を否定する人
- 人生を諦めている人
- 自分のことばかりの人
- 古い考えに縛られている人
など、どうがんばっても興味が持てなかった人も多くいます。
たぶん向こうもそう思ってたと思うけど笑
その経験から感じたのは、
会う人すべてに興味を持って接することは難しい
ということ。
そして、そんな出逢いが連続で続いてしまったときに、
「自分って本当は人に興味がないのかも、、？」
と、勘違いしてしまう怖さもあるということ。
幸い、僕は「いかに人に恵まれてきたか？」を定期的に振り返っていたので、その勘違いに飲まれることはありませんでした。
人に興味がないと感じるきっかけを探そう
なので、「HSPだから人に興味が持てない」という悩みを聞いたとき、
もしかしたらそれはそう思い込んでいるだけなのでは？
という考えがよぎり、この記事を書くことを決めました。
「人に興味がない」と言い切るHSPさん、本当にそうですか？
過去を振り返って、心を許せる人はひとりもいませんでしたか？
たまたま苦手に感じる人との出逢いが重なったなんてことはないですか？
たしかにそう言われると、、
一度、自分の過去と向き合って、「人に興味がない」と思うようになったきっかけを探ってみてください。
本当は人が好きなのに、「興味がない」と勘違いしているだけだとしたら、そんなもったいないことはないので。
HSPな僕が人生を変えた方法
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人に興味がないHSPのよくある質問
人に興味がないHSPさんのよくある質問が、以下の3つです。
3つの質問！
- 人間関係をリセットする方法は？
- 職場の人と関わりたくない
- フリーランスになったほうがいい？
人に興味がないHSPさんが抱えがちの質問です。
ひとつずつ、僕の経験をベースに回答していきます。
人間関係をリセットする方法は？
一度、環境を変えることをおすすめします。
なにも縁を切るほど極端な行動に出る必要はなく、物理的に離れてみる。
そうすることで、いままでの人間関係を客観的に見つめ直すことができます。
人間関係リセットは本当にやってよかった！
詳しくは、HSPが人間関係リセットする5つの理由と成功例【メリットしかない】にも書いています。
職場の人と関わりたくない
スキルを身につければ、職場で人と関わらない仕事も可能です。
どうしても人に興味がないHSPさんは、選択肢にいれるのもありでしょう。
職場の人間関係に悩むHSPさんにはいいかも！
HSPな僕が人と関わらない仕事をおすすめする5つの理由も参考になります。
フリーランスになったほうがいい？
HSPな僕的には、フリーランスという選択肢もおすすめです。
ただ、フリーランスでやっていくには、人への興味を持つことも必要になります。
職場の上司や同僚のような縛りはありませんが、クライアントとのコミュニケーションは必須だからです。
苦手な人を避けやすくはなるけどね！
とはいえ、僕はフリーランスになって自分らしい生き方にグッと近づけました。
リアルな経験談は、HSPがフリーランスになって人生激変した話【10個の仕事も解説】を読んでみてください。
まとめ
HSPさんが人に興味がない理由のまとめです。
理由5つ！
- 価値観が合わない
- 話がつまらない
- ひとり時間が好き
- 疲れやすい
- 心を開けない
「人に興味がない」ことが悪いとは思いません。
ですが、人に興味を持つことで、人生が豊かになっていくのもまた事実です。
これはHSP関係なく、みんなそう！
もしもあなたが、「人への興味を取り戻したい」と少しでも想うなら、その気持ちを大事にしてください。
僕はここから、いつでもあなたの背中を押すので。
一緒に前に進んでいきましょうね。
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追伸：HSPさんは必見です！
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月間PV約3万の『HSPな僕たち』代表 | SNS総フォロワー50万人超のインフルエンサーも受講した『自分軸で生きるコーチング』を提供 | 相談実績200名以上 | 鎌倉市役所様にて講演経験あり | ニート5回ドン底 ⇨ 7年と500万円かけて自分軸を育てる ⇨ フリーランスで月7桁
