HSPさんが仕事を休みたいと悩む原因と対策7選
yoshiki
HSPな僕たち
HSPさんが働けない5つの原因と対策【仕事で挫折したらラッキー】
yoshiki
仕事で嫌な思いをしてもう働けないよ。。
僕も働けない期間があったけど、それが人生を変えるきっかけになったよ！
この記事が解決する悩み
- 働けないのがつらい、、
- HSPは会社員向いてないの？
- 外で働くのが怖い、、
この記事を最後まで読めば、HSPさんが「働けない」と感じる5つの原因と対策がわかり、自分を責めて自信をなくす人生から解放されます。
「もう働けないよ、、」と悩む繊細さんに向けた大事な内容なので、しっかり読み進めてくださいね。
\ こんな口コミも /
- 自分らしい生き方が見えた！
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- 自分軸が整って赤字月120万から年商1億に！
HSPさんが働けない5つの原因
HSPさんが働けない原因は、以下の5つです。
5つの原因！
- 自信がなくて働くのが怖い
- HSPだから不安
- 非HSPさんに馴染めない
- 大きな挫折をした
- 心と体を壊した
実際に働けない経験をしたHSPな僕の話も含め、ひとつずつ解説します。
YouTubeでも解説しました！
HSPさんに向いていない仕事の特徴を9つ解説しました。
この記事と合わせて見ると、働けない状態から一歩踏み出せるよ！
① 自信がなくて働くのが怖い
HSPさんは自分に自信が持てず、働くのが怖くなってしまう人が多いです。
自尊心が低いのが繊細さんの特徴って言うもんね。。
まわりからは普通に仕事してるように見えても、
- 失敗したらどうしよう
- つねに完璧でいなきゃ
- 他の人のフォローもしなきゃ
と、HSPさんの頭のなかはぐるぐるしています。
そして、なにか些細なミスでもしようものなら、「あぁ、やっぱり自分はダメなんだ」と自信を失ってしまうのです。
仕事が怖いと感じるHSPさんの理由と対策5選【僕はこう克服した】も参考になります。
② HSPだから不安
HSPを悪いものだと思って、不安を感じてる繊細さんも多いです。
まわりの人の理解が得られないのもつらいよね、、
HSPは気質なので、良いも悪いもありません。
たしかに環境によってはデメリットになりますが、HSPに合った環境に身を置ければ、ものすごい強みにもなります。
その事実を知らないまま、殻に閉じこもってしまっては、本当にもったいないです。
HSPの長所を10個にまとめて経験談とともにシェアした【実は最強な才能】もぜひ参考に。
③ 非HSPさんに馴染めない
HSPさんと非HSPさんでは、考え方や行動、心のキャパが全然違います。
なので、非HSPさんと同じように働けないのは当たり前なのです。
- 大人数ではしゃぐ
- ミスしても気にしない
- 相手のことより自分優先
など、非HSPさんは鈍感なので、まわりに配慮せずに生きていけます。
反対に、繊細さんはあれこれ気にし過ぎてしまうので、理解し合うのは難しい部分でしょう、
④ 大きな挫折をした
HSPさんは、過去の挫折をいつまでも引きずってしまう傾向にあります。
その結果、「どうせなにやっても失敗する」と、自分で自分の自信を削ぎ落としてしまうのです。
過去は過去。未来の自分をつくるのは、いまのあなただよ！
なので、なぜか自信を持てないHSPさんは、過去の挫折が引っかかっていないか、心の声を聞いてみましょう。
⑤ 心と体を壊した
仕事や人間関係で、心と体を壊したHSPさんも自信を失いやすいです。
僕も仕事のストレスで入院して「もう働けない、、」ってなった経験あるよ。
ほかの人は普通にできているのに、なんだか自分だけが弱いような気がして、本当につらいです。
心と体を壊す体験は、自分の可能性を大きく狭めてしまうので、早めに対処していきましょう。
HSPさんが働けないときの5つの対策
HSPさんが働けないときの対策は、以下の5つです。
5つの対策！
- 心と体の健康を取り戻す
- 自分の気持ちを紙に書き出す
- たくさんの本を読んでみる
- 価値観の違う人と話す
- 自己分析を徹底的におこなう
HSPな僕が働けない状況で試した経験も含め、ひとつずつていねいに解説します。
① 心と体の健康を取り戻す
まず、心と体を壊しているHSPさんは、回復することに全集中してください。
- 全快できるか
- 途中で無理して動くか
によって、今後の気持ちの在り方がまったく変わってきてしまいます。
僕は完全回復させるために、知り合いが誰もいない石垣島へ、2週間のひとり旅に行きました。
その結果、「ひとり旅ができる自分」に気づいて自信が持て、海外に飛び出す勇気が湧いてきたのです。
無理して復帰してたら、「やっぱり働けない、、」って、さらに挫折してたと思う。
とくにHSPさんは、働けないときはどんなにがんばっても働けないものです。
なので、その現実を受け入れ、非HSPさんに追いつこうと努力をした自分を褒めてあげましょう。
② 自分の気持ちを紙に書き出す
「働けない、、」と感じるHSPさんは、心のキャパが満タンで、余白がないのかもしれません。
そんなときは、必ず気持ちを紙に書き出してください。
僕も習慣化して、もやもやしたら毎回書いてる！
自分の悩みや怒り、悲しみなど、殴り書きでいいので、ありのままに表現しみましょう。
書き終わった紙を見ると、「あれ、意外に自分の悩みって少ないな、、」と気づくかもしれません。
HSPさんは頭のなかだけで考えると、たとえ小さな悩みであっても、勝手に妄想してどんどん膨らませてしまう傾向があります。
わかる、、！自作のストーリーをつくって、ひとりで傷ついたりしてる。。
なので、「とにかく紙に書いて視覚化する」を忘れないようにしてください。
③ たくさんの本を読んでみる
HSPな僕は仕事で挫折して「働けない、、」と悩んでいた時期に、読書を始めました。
さまざまな成功者や偉人の失敗と成功、まだ見ぬ広い世界の絶景など、価値観がどんどん壊れていった衝撃を覚えています。
読書から得たきっかけをもとに、
- オーロラを見る
- ウユニ塩湖に行く
- ジンベイザメとダイビング
など、世界中をまわることもできたし、いまでは自分らしい働き方もできています。
断言しますが、深く考える力に長けているHSPさんと読書の相性は抜群です。
必ず、人生を変えるきっかけと出逢えるはずなので、まずは直感で1冊を選んでみてください。
いまでは家に700冊以上もある本好きに。笑
④ 価値観の違う人と話す
会社員として、ゲストハウスの支配人をしていたころ、世界中の人たちと交流をしていました。
- リタイアした人
- 仕事を辞めた人
- 進路に迷う学生
- 会社の経営者
- 海外からの旅人
など、人や国ごとに価値観が違い、生き方に対する捉え方もまったく違ったのです。
しかし、どんな人でも口を揃えて言うのは、「やりたいことをやったほうがいい。人生はなんとかなるから。」というもの。
当時は「ほんと？」って思ってたけど、いまでは僕もそう思う。
いまいる環境から少しだけ飛び出せば、価値観の違う人との出逢いは溢れています。
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⑤ 自己分析を徹底的におこなう
人間関係が原因で前述したゲストハウスを辞めてから、僕は徹底的に自己分析をしてきました。
HSPという言葉も知り、自分がHSP気質だとわかり、気持ちもすごくラクになりました。
そして気づいたのは、「僕が経験した職場は、たまたまHSP気質が働きづらい仕事だった」というだけのこと。
炎タイプなのに、ずっと水の中にいるみたいな感覚だね！
このことに気づけたのも、自分と真剣に向き合ったから。
生きづらさを抱えるHSPさんは、自己分析がきっかけで一気に輝き始めます。
- どんな働き方がしたいか？
- どんな暮らしが理想なのか？
- まわりにはどんな人を集めたいか？
など、世間体を気にせず、本音を探す時間をたっぷり取ってみましょう。
自己分析をしたいHSPさんへ
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働けないHSPにおすすめの一歩目
働けないHSPさんにおすすめの一歩目は、以下の3つです。
3つのおすすめ！
- 強みを活かせそうな業界を探す
- 自力で稼ぐ経験をしてみる
- ひとり旅へ行く
繊細さんが自分らしさを見つけるための大切な一歩目です。
ひとつずつ、わかりやすく解説していきます。
強みを活かせそうな業界を探す
「もう働けない、、」と悩むHSPさんは、自分が経験した仕事がすべてだと思い込んでいます。
いまの世の中、仕事のジャンルは把握できないほど増えています。
たとえば、フリーランスと一言で言っても、
- ブログ
- コーチング
- フォトグラファー
- ハンドメイド作家
- パーソナルトレーナー
など、その人の個性に合った業種は必ず見つかります。
人と関わりたくないなら、顔出しせずにブログやSNSを伸ばして生活費を稼いでる人だっています。
なので、あなたが持っている選択肢は一度捨て、新しい可能性を見つけにいきましょう。
求人サイトとかネットで調べるだけでも、いろんな業界が見れておもしろいよ！
あなたに向いてる仕事は必ずある
なかでも、HSPさんの強みを活かせる業界がおすすめです。
- クリエイター業（創造力）
- カウンセリング業（共感力）
- サポート業（リスク回避力）
など、最初は得意なことから逆算して探してみるのもありです。
とはいえ、強みは人それぞれ違うので、自己分析をしてから適職を見つけていきましょう。
HSPに向いてる9つの仕事と職場環境を解説した【実体験あり】の記事もおすすめです。
自力で稼ぐ経験をしてみる
「働けない、、」と思ってるHSPさんは、会社員が向いてないだけかもしれません。
なので、独立も視野に入れると選択肢が広がるでしょう。
でも自分で稼ぐなんて難しそう。。経験もないし。
不安は大きいと思いますが、いきなり10万、20万を稼ぐ必要はありません
まずは1円でもOKです。
「1円を稼ぐ」って、実は馬鹿にならないんだよ！
小さな成功体験が大切
たしかに1円を稼いだだけでは、生活はできません。
ですが、いまの段階では「自力で稼げた」という小さな成功体験をつくることが、なによりも重要なのです。
無理だと思っていたことができると、自信につながります。
HSPさんはただでさえ自信が少ないから、欠かせないステップだよ！
その小さな自信が考え方を変え、行動を変え、人生を変えていくのです。
1円を稼ぐなら、方法はいくらでもあります。
- ブログ
- webライター
- 不用品の売買
近所で困ってる人のお手伝いでもいいでしょう。
「あなたのおかげで誰かが助かって、その対価としてお金をもらえた」という経験は、「働けない」というブロックを壊すきっかけになりますよ。
HSPさんが在宅ワークをするための方法を解説した【9つの仕事と経験談】もぜひ参考に。
ひとり旅へ行く
「とはいえ、いったん仕事のことは忘れたい」というHSPさんには、ひとり旅がおすすめです。
実は旅というのは、
- 自分と向き合える
- いろんな人と出逢える
- 絶景や経験を得られる
など、HSPさんの人生を変えるのにぴったりなメリットばかり。
僕もひとり旅で人生が変わったからね！
「人見知りなんです、、」というHSPさんも、知ってる人がいない土地だと人目が気にならず、意外に人との交流をたのしめます。
自然豊かな地域や離島などは、心と体の療養にももってこいなので、ぜひ調べてみましょう。
働けないと悩むHSPさんへのアドバイス
「働けない、、」と悩むHSPさんへのアドバイスが、以下の3つです。
3つのアドバイス！
- 職場の環境が合わなかっただけ
- HSP気質は強みになります
- 凝り固まった考えを断捨離しよう
仕事のストレスで入院までしたHSPな僕の実体験からのアドバイスです。
あなたの力になれるよう、ひとつずつ心を込めて解説します。
職場の環境が合わなかっただけ
HSPさんの能力は、環境に大きく左右されます。
なので、「仕事ができない＝自分はダメなやつ」と思うのはやめてください。
ただ単純に、職場が合わなかっただけです。
- 上司がピリピリしてた
- 長時間の残業が当たり前
- 苦手な電話対応ばかりの日々
など、どれだけ嫌いな業務があったか、紙に書き出してみましょう。
視覚化することで「こりゃ繊細な自分には向いてなかったな」と受け入れられ、心が軽くなりますよ。
HSP気質は強みになります
HSPさんはお荷物ではなく、実は優秀であることを忘れないでいてください。
HSPの生みの親であるエレインアーロンさんも、同じようなことを述べています。
HSPの強みを活かすには、
- 自分を知り
- 環境を選ぶ
ということがとにかく大事。
ただ、一度パターンがわかれば、この先の人生を自分らしく生きていけるので、見つけるのは早ければ早いほどいいでしょう。
凝り固まった考えを断捨離しよう
あなたや身近な人の考えが、いつも正しいとは限りません。
- 正社員が当たり前
- 仕事はつまらないもの
- マイホームを買うのが普通
そんな価値観は、さっさと捨てるのが吉です。
世界は本当に広くて、HSPなあなたの可能性は無限大なんだ！
考えが固まることは、あなたの人生に制限がかかるのと同じ。
学歴や肩書で決まってしまう生き方なんて、寂しくないですか？
「〇〇であるべき」という思考は手放して、ここから本当の人生を始めていきましょう。
考え方を変えたいHSPさんへ
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外で働けないと諦めたHSPな僕の経験談
HSPな僕は、大手運送会社での仕事に挫折し、引きこもってた時期があります。
まわりを見ればみんな普通に働けていて、「自分だけが働けない社会不適合者なんだ」と、本当に落ち込みました。
そんな僕の意識を変えてくれた言葉があるんだ！
それは、幻冬舎の見城徹さんの「憂鬱でなければ仕事じゃない」というフレーズです。
「こんなにも成功している人でも、仕事は憂鬱だと思うんだ、、！」
上記の言葉は、22歳そこそこの僕の心に深く突き刺さりました。
仕事ではなく人生にフォーカスしてみた
「この憂鬱な気持ち、もしかしたらまわりのみんなも感じているのかも」
そう思った瞬間、「自分だけがつらいんじゃない」と、自分を許せた気がしたんです。
ここまで考えられたのも、HSP気質の「深い思考力」があったからだと思っています。
HSPさんの感受性があれば、たった一言の言葉で人生が変わるかもしれないんだ！
とはいえ、気持ちだけでいきなり仕事に復帰できるわけではありません。
なので、いったん仕事のことは忘れ、「どんな生き方をしたいのか？」と、人生に向き合うことにしたのです。
暮らしが変わると気持ちも変わった
僕は最初の一歩として、石垣島へのひとり旅に行きました。
現地でたくさんの人と出逢い、異なった価値観に触れ、「自分の人生、捨てたもんじゃないな」って思えるように。
地元に戻ってからは、フィリピン留学に行くと決め、暮らし方から変えていきました。
- いろんな人に会いにいく
- たくさんの本を読む
- お金と時間の使い方を見直す
そうやって少しずつ暮らしを変えることで、気持ちもどんどん前向きになり、ここから僕の人生は180度変わっていったんです。
たしかにすごいけど、仕事の話は、、？
HSPさんは余白を大事にしてほしい
「働けない、、」と悩むHSPさんは、1日でも早く向いてる仕事を見つけたいかもしれません。
焦る気持ち、不安な思い、すべて経験したので痛いほどわかります。
でも、押してダメなときは引いてみましょう。
「しなきゃしなきゃ」にとらわれると、本音が見えなくなるよ！
仕事を忘れ、ひとりの時間をつくり、余白を感じてください。
いまの僕は紆余曲折を経て、「働けない」から「働くってたのしい」と思えるようになっています。
それもすべて、余白を大事にして、人生を遠まわりしてきたおかげ。
だからあなたも絶対に大丈夫。光が射すまでもう少しだからね！
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まとめ
HSPさんが働けない原因は、以下の5つです。
5つの原因！
- 自信がなくて働くのが怖い
- HSPだから不安
- 非HSPさんに馴染めない
- 大きな挫折をした
- 心と体を壊した
HSPさんが働けないときの対策は、以下の5つです。
5つの対策！
- 心と体の健康を取り戻す
- 自分の気持ちを紙に書き出す
- たくさんの本を読んでみる
- 価値観の違う人と話す
- 自己分析を徹底的におこなう
「働けない」状況は、チャンスだと考えましょう。
だって、普通の人は我慢して働けるかわりに、自分の可能性を広げる時間を持てないから。
そう考えると、HSPさんは自分らしい生き方を手に入れやすそうだと思いませんか？
僕もつらい経験をたくさんしたけど、いまはHSPでよかったと思えてるよ！
なので、ひとまずゆっくり休みましょう。
早起きして公園を散歩して、おいしいパン屋さんでパンとコーヒーを買って、自分に優しくしてあげる。
そんなことからでもいいから、一緒に前を向いていきましょうね。
合わせて読みたい
HSPの仕事についてまとめました
追伸：HSPさんは必見です！
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\ こんな口コミも /
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月間PV約3万の『HSPな僕たち』代表 | SNS総フォロワー50万人超のインフルエンサーも受講した『自分軸で生きるコーチング』を提供 | 相談実績200名以上 | 鎌倉市役所様にて講演経験あり | ニート5回ドン底 ⇨ 7年と500万円かけて自分軸を育てる ⇨ フリーランスで月7桁
