HSPが人に興味がない5つの理由と対策を解説【実は勘違いかも】
yoshiki
HSPな僕たち
HSPの人間関係がうまくいかない5つの理由と対策【知らないと危険】
yoshiki
HSPって人間関係がうまくいかないの、、？
対策さえ知っていれば、うまくいくよ！
この記事が解決する悩み
- 人間関係がうまくいかない
- HSPは生きづらいよ、、
- もっと自分らしく生きたい
この記事を最後まで読めば、HSPさんの人間関係がうまくいかない5つの理由と対策がわかり、自分軸な環境が見えてきます。
「人間関係がうまくいかない、、」と悩む繊細さんに向けた大事な内容なので、しっかり読み進めてくださいね。
\ こんな口コミも /
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Contents
HSPが人間関係でうまくいかないとどうなる？
結論、自分のHSP気質を責めるようになります。
なぜなら、HSPさんは責任感が強く、「うまくいかないのは自分のせい」と思いがちだから。
これは人間関係に限らず、仕事でも同じような傾向があります。
生きづらさの原因のひとつだね、、！
そして自分を責めたHSPさんは、どんどん自己肯定感が低くなり、自信がなくなります。
自信がなくなると行動できなくなり、自分らしい人生とは無縁の生き方に。
そんなHSPさんを減らすために、僕は発信しているんだ！
とはいえ、しっかりとHSP気質を理解して受け入れれば、自分軸は見つかります。
心当たりがある繊細さんは、ぜひこのまま読み進めていきましょう。
HSPが人間関係でうまくいかない5つの理由
HSPさんが人間関係でうまくいかない理由が、以下の5つです。
5つの理由！
- 緊張してしまう
- まわりの目を気にする
- 自己犠牲が強くなる
- ペースが合わない
- HSPを理解されない
9割のHSPさんが、どれからしらに当てはまっています。
ひとつずつ、ていねいに解説します。
① 緊張してしまう
HSPさんには緊張しいの人が多く、僕もそのうちのひとりです。
よくある原因が、「うまく話さないとやばい、、」と頭の中で考えすぎてしまうから。
頭が真っ白ではなく、ぐっちゃぐちゃになる感じだよね。。
とくに、複数人で話す場面になると、緊張のピーク状態がずっと続きます。
そして帰宅した瞬間に解放され、どっと疲れが襲ってくるのです。
僕は頭痛がよく出るよ。あなたはどんな症状が出る？
この極度な緊張が、「人間関係がうまくいかない」と思わせる大きな要因のひとつです。
② まわりの目を気にする
自己肯定感が低くなりがちなHSPさんは、まわりの目を気にします。
自信がないので、「変な風に思われてないかな？」と勝手に不安になってしまうのです。
たとえば！
- 話してる相手が視線をずらす
- なんとなく空気感が変わった
- 自分のテンションだけ低め
など、まわりの顔色や感情を敏感に察知するのは、非HSPさんにわかりにくい感覚です。
HSPさんが生まれ持った特性なんだね！
なので、自分のノリが合わない人間関係に身を置いてしまうと、かなりきつい。
そんな状況では「自分の感覚がおかしいのかな？」となり、”人間関係がうまくいかない”というレッテルを自分で貼ってしまうことでしょう。
③ 自己犠牲が強くなる
HSPさんは自己犠牲の意識が高く、他人軸になりがちです。
なぜなら、共感力や観察力が優れているので、相手の求めているものがわかってしまうから。
こんな経験はありませんか？
相手の欲求がなんとなくわかって与えたら、「なんでわかったの？すごい！」と言われて嬉しくなった。
この経験で承認欲求が満たされ、成功体験だと感じてしまうと、自己犠牲の始まりです。
うっ、、尽くすことで満足してる自分がいるかも、、！
先回りして相手が喜ぶことをするのは、悪いことではありません。
ですが、行きすぎてしまうと相手に依存する可能性も。
逆にHSPさんに依存されるパターンもあるよ。
そうなると健全な人間関係とは言えなくなってくるので、要注意です。
④ ペースが合わない
HSPさんには、HSPさん独特のペースがあります。
心身ともに疲れやすい傾向にあるので、非HSPさんと同じペースで動くのはしんどいからです。
たとえば！
- 車のスピード
- 話す量の比率
- 買い物のペース
など、「非HSPさんとは合わないな、、」と感じる場面は少なくないはず。
夜10時から飲むっしょ！みたいなのノリとかきっつぅ〜。。
HSPに理解のある人が職場やプライベートにいないと、「人間関係がうまくいかない」と悩んでしまうでしょう。
⑤ HSP気質を理解されない
結論、HSP気質への理解が広がっていないのも、生きづらさの大きな理由のひとつ。
とくに日本は「外交的でバリバリ仕事できる人が評価される」みたいな空気感もあるので、余計です。
そうそう。なんだか言いづらい感じするんだよね〜。
僕もたまにHSP気質の話をすることがありますが、「なにそれ？？」みたいな顔をされることが多いです。
そんな反応をされ、別に悪いことではないのについ萎縮してしまった経験もあります。
だからこそ、僕はHSPさんの生きづらさを解放したいんだ！
とはいえ、無理に理解させようとムキになるのは逆効果なので、気をつけましょう。
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人間関係がうまくいかないHSP向け5つの対策
人間関係がうまくいかないHSPさん向けの対策が、以下の5つです。
5つの対策！
- うまく話そうとしない
- 価値観を明確にする
- 自分らしさを自問する
- 空気感が同じ人と話す
- HSPを受け入れる
HSPな僕は上記のコツを取り入れて、人間関係にいい変化がありました。
ひとつずつ、わかりやすく解説します。
① うまく話そうとしない
「うまく話さなきゃ」と思えば思うほど、緊張してしまいます。
なので、「うまく話す」から「うまく聞く」という考えにシフトしてみましょう。
うまく聞くと言っても難しいことはなく、
- 相手の目をみる
- 適度に相槌を打つ
- リアクションを大きめ
などを意識するだけで、話す側はかなり気持ちよくなります。
これは売れる営業マンも使うようなテクニックなんだ！
「話さなきゃ」というプレッシャーがなくなるだけで、人間関係はグッとうまくいきますよ。
② 価値観を明確にする
人間関係の悩みを避けるには、自分の価値観を把握することが欠かせません。
なぜなら価値観が定まっていないと、自分がどう生きればいいのかわからないから。
自分軸がない状態では、人間関係に流されるだけなので、どんどん苦しくなります。
八方美人になって本当の自分を見失ってしまう人も多いんだ。。
なので、「人間関係をうまく構築したい」と悩む前に、
自分はどんな人生にしたいのか？
ということに、HSPさんの才能である「深い思考力」を使いましょう、
価値観を知りたいHSPさんへ
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③ 自分らしさを自問する
価値観と同じく、あなたらしさについても自問してください。
「自分らしさ」に気づけると、HSPさんは一気に輝き出します。
ちなみに僕は、
- 価値観
→ 大切な人をもっと大切に - 自分らしさ
→ 心が正直な状態
という定義をしています。
なので、仕事も人間関係も「やりたくないことはやらない」というスタンスです。
僕にとってはそれが「自分らしく生きる条件」だから！
価値観や自分らしさは、年齢や成長によって変わっていくものでもあります。
仮でもいいので、あなたの本音を言語化していきましょう。
④ 空気感が同じ人と話す
「自分を知る」ことと同じく、空気感が合う相手を探すのも重要です。
HSPさんは深い話ができる友人がひとりいると、人生の幸福度がグッと上がると言われます。
つまり、大勢の人とうまく付き合う必要はないのです。
でもそんな人って簡単に見つからなそう、、！
たしかに、こればっかりはご縁です。
僕自身は、
- ひとり旅
- 友だちの友だち
- よく行くお店で会う人
のなかで、直感的に「合いそう！」と感じる人に声をかけました。
結果、そのとき出逢った人と一緒に仕事したり、家族ぐるみで仲良くなったりしています。
僕は友だちの数は多くないけど、人間関係の悩みはまったくない！
HSPさんの直感力は侮れないので、ぜひ空気感の合う人を探しましょう。
⑤ HSPを受け入れる
実は1番重要なのが、「HSPであることを受け入れる」という考え方です。
受け入れることで「苦手なことは苦手」と、いい意味で諦めがついてラクになります。
たとえば！
炎タイプのヒトカゲが、ゼニガメのように水の中で戦うのは無理がありますよね？
ポケモンのタイプで例えましたが、つまり適材適所があるということです。
僕は水タイプだからゼニガメくんと同じ！
HSPには、HSPだけが輝ける場所があります。
そこにたどり着くための最初の一歩として、HSPな自分を抱きしめてあげてください。
HSPとは？特徴と大切な考え方を完全解説した【読めば安心できます】の記事も参考になります。
人間関係がうまくいかないHSPの注意点
人間関係がうまくいかないHSPさんの注意点が、以下の3つです。
3つの注意点！
- いまの人間関係がすべてじゃない
- まわりに合わせられなくてもいい
- 自分を犠牲にすることは絶対にNG
間違った考え方を持つと、HSPさんの心はすぐに弱ってしまいます。
メンタル崩壊を避けるために、一緒に見ていきましょう。
いまの人間関係がすべてじゃない
あなたのまわりの人間関係が、すべてではありません。
地元や職場から一歩飛び出すだけで、無限の出逢いが広がっていきます。
僕は石垣島へのひとり旅でそれを思い知ったよ！
地元ではみんなに笑われるから、自信を持って言えなかった「世界一周」という夢。
人間関係を変えた途端、応援してくれる人が増えました。
僕の経験と同じで、あなたに合った人間関係は必ずどこかに存在します。
まわりに合わせられなくてもいい
「まわりに合わせて生きなきゃ」と焦るのも、今日で終わりにしましょう。
他人軸の人生の先に、あなたのしあわせはありません。
HSPさんはHSPさんのペースで、あなたらしく生きればいいんです。
そんなふうに生きれたら、心が豊かになりそう、、！
人間関係がうまくいかないのは、あなたのせいではなく、環境がちょっと違っただけ。
くれぐれも、ひとりで抱え込んでしまわないように。
HSPの長所を10個にまとめて経験談とともにシェアした【実は最強な才能】も読んでおくといいでしょう。
自分を犠牲にすることは絶対にNG
自己犠牲は、自分で自分の首を絞めるようなものです。
いまは平気でも、どこかの地点で限界がくるので、そこまで頑張らないでください。
僕の知り合いにも、「社長にお世話になってるから」と苦手な仕事を続け、うつになってしまった人がいます。
まさに自己犠牲だね。。
あなたという人間は、この世にたったひとりしかいません。
それに、誰かの犠牲になるために生まれてきたわけではないはず。
もっと自分を大切にして、真剣に向き合って、自分軸を見つけましょう。
人間関係がうまくいかないHSPな僕の経験談
人間関係がうまくいかなかったHSPな僕の経験談が、以下の3つです。
3つの経験談！
- なんだか話が合わない
- 途中で帰宅して悩む
- 大切な人をもっと大切に
僕にも人間関係で落ち込む時期がありましたが、あることに気づいてから平気になりました。
その理由を、実際の経験談ベースでわかりやすく解説します。
なんだか話が合わない
仲良い友だち4人で久しぶりに集まったとき、僕はすぐに違和感を覚えました。
「あれ？なんか会話が噛み合わないぞ、、？」
僕は未来のやりたいことについて語り合いたかったのに、まわりは仕事や恋愛の愚痴ばかり。
途中から頭痛が止まらなくなってきちゃって、、。
そんな僕の頭のなかは、
- 全然話に入れない
- まったく興味が持てない
- でもなにか話さないと来た意味ない
という、焦りや緊張でパニックになっていました。
途中で帰宅して悩む
しばらくして出した結論は、「途中で帰宅」です。
もちろん、その場にいたみんなは驚いていました。
でも、僕にとっては限界で、空気感に耐えられなかったのです。
あの気まずい雰囲気はしんどかった。。
帰宅した僕は、あまり経験したことないような疲労を感じながら、
「人間関係がうまくいかない人になっちゃったのかな、、」
と悩み、まわりに合わせられなかった自分を責めました。
大切な人をもっと大切に
落ち込んでいた僕ですが、ある言葉を自分に言い聞かせました。
「愚痴を話すのが嫌だから帰るって、いいことじゃん」って。
この出来事以来、僕は「合わない」と感じた人との時間は、途中で切り上げるように。
さらに、大事なことに気づいたんだ。
それは、「価値観が合う友だちの大切さ」です。
どれだけ人間関係がうまくいかなくても、たったひとり気の合う人が近くにいれば、心は豊かになる。
そんな過去の経験から、「大切な人をもっと大切に」という僕の価値観が育っていきました。
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人間関係がうまくいかないHSPのよくある悩み
人間関係がうまくいかないHSPさんのよくある悩みが、以下の3つです。
3つの悩み！
- もう人間関係をリセットしたい、、
- 仕事もうまくいかない、、
- 人間関係に縛られずに働きたい、、
HSPな僕も同じ悩みを抱えていたので、ひとつずつ回答していきます。
もう人間関係をリセットしたい、、
人間関係が限界なHSPさんは、無理せず人間関係リセットしてください。
まわりの人と急に気が合うようになることは、まずあり得ません。
環境を変えるのが1番手っ取り早いよ！
HSPが人間関係リセットする5つの理由と成功例【メリットしかない】が参考になります。
仕事もうまくいかない、、
仕事も人間関係と同じく、うまくいかないなら手放すのがおすすめです。
価値観が合う人がいるように、価値観に合った仕事も存在します。
そのためにはまず自分を知るのが大事だけどね！
詳しくは、HSPさん向けの現実的な適職を経験談から解説しました【30歳で発見】もチェックです。
人間関係に縛られずに働きたい、、
人間関係に縛られない働き方は、主に以下の2つです。
- 在宅ワーク
- フリーランス
会社員であれば、在宅ワークによって直接的な人間関係の悩みを激減させるHSPさんも増えています。
僕も「縛られたくない」が働き方を変えるきっかけだった！
参考までに、HSPさんが在宅ワークをするための方法を解説した【9つの仕事と経験談】も読んでみてください。
まとめ
HSPさんが人間関係でうまくいかない理由が、以下の5つです。
5つの理由！
- 緊張してしまう
- まわりの目を気にする
- 自己犠牲が強くなる
- ペースが合わない
- HSPを理解されない
人間関係がうまくいかないと悩むことは、どんなHSPさんにも一度はあるはず。
なので、「自分を責めない」ということだけは約束してください。
HSP気質は悪いことじゃないんだよ！
あなたが自分らしくいられる人や環境は、諦めなければ絶対に見つかります。
その未来に向けて、一緒に進んでいきましょうね。
追伸：HSPさんは必見です！
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【繊細な人に、大胆な人生を】という想いで執筆 | ニート5回ドン底 ⇨ 自己理解をガチる ⇨ 『HSPな僕たち』代表 | 7年と500万円かけた自分軸の見つけ方をシェア | 相談数120名以上 | 365日自分らしく生きてます！
